Последний месяц стали беспокоить мысли, на сколько нормально то, что я давно не испытываю ярких эмоций или просто чувств. Вопрос не романтического характера. Может кто-то с этим сталкивался, или это нормально, но вот уже последний год не уверена в том, что что-то ощущаю. Сейчас с друзьями и родителями живем в разных городах, я говорю, что люблю их, и скучаю, будто из чувства долга, но внутри себя не ощущаю после этих слов ничего, или при мыслях об этом. Не чувствую действительно подлинного состояния печали от разлуки, или отсутствия близких людей рядом. С новым окружением так же. Шучу, смеюсь, но не испытываю от этого удовольствия. Нет хобби, из за нехватки времени (учеба и работа), поэтому нет какого-то любимого дела от которого тоже можно было бы получать удовольствие. Относительно стресса тоже самое. Не нервничаю, не паникую, нет страха перед чем-то, все просто как будто проходит мимо, хотя сейчас нахожусь немного в тяжелой жизненной ситуации, но не испытываю из за нее лишнего дискомфорта или стресса, хотя и стоило бы. Не пью, не курю, не понимаю в какой момент или после чего эмоции притупились. Может быть я просто надумываю себе, или может кто-то испытал на себе похожую ситуацию. Да и просто хотелось бы услышать мнение со стороны)
Вы сами пишете, что у вас сейчас учеба, работа, жизнь в другом городе, дистанция от близких. Даже если это не воспринимается как сильный стресс, для психики это всё равно нагрузка и адаптация. И она могла выбрать способ справиться через отключение чувствительности.То, что вы говорите «люблю» и «скучаю» скорее как будто из головы, а не изнутри тоже характерный признак. Эмоциональная часть как будто временно приглушена, а когнитивная (понимание, как должно быть) остаётся.
Вообщп отсутствие сильных эмоций это не всегда проблема само по себе. Вопрос в том, есть ли у вас ощущение, что «я не живу полноценно», «как будто отрезана от себя». Судя по вашему описанию, это ощущение уже появляется значит, это действительно стоит внимания.
Во-первых,тут не нужно пугаться и не надо пытаться заставить себя чувствовать. Давление обычно только усиливает отстранённость.
Во-вторых, постепенно пробуйте возвращать контакт с телом и опытом. Эмоции часто возвращаются не через мысли, а через действия:движение, спорт, прогулки, смена обстановки;простые сенсорные вещи - вкусная еда, горячий душ, музыка; любые маленькие активности, где есть хоть слабый отклик чуть приятно или чуть интересно.
В-третьих, надо уменьшать перегруз. Даже если кажется, что вы нормально справляетесь,режим постоянной занятости без восстановления часто и приводит к такому состоянию.
И ещё один момент, который важно аккуратно проверить. Если это состояние держится долго (месяцы, год), сопровождается отсутствием удовольствия, пустотой, снижением энергии это может быть проявлением депрессивного состояния!!!
Поэтому если ничего не помогает и вас это беспокоит, пишите, поработаем
Гость
[3075227160]
#1
Деда, ты под солями? Так это психотропные кагбе
Гость
[123093651]
#2
Хотя сейчас нахожусь немного в тяжелой жизненной ситуации, но не испытываю из за нее лишнего дискомфорта или стресса - испытываете, именно в такой форме, как Вы описали. Возможно, у Вас истощение, или усталость. Может быть, нужен невролог, витамины и прогулки. Будьте здоровы!
Последний месяц стали беспокоить мысли, на сколько нормально то, что я давно не испытываю ярких эмоций или просто чувств. Вопрос не романтического характера. Может кто-то с этим сталкивался, или это нормально, но вот уже последний год не уверена в том, что что-то ощущаю. Сейчас с друзьями и родителями живем в разных городах, я говорю, что люблю их, и скучаю, будто из чувства долга, но внутри себя не ощущаю после этих слов ничего, или при мыслях об этом. Не чувствую действительно подлинного состояния печали от разлуки, или отсутствия близких людей рядом. С новым окружением так же. Шучу, смеюсь, но не испытываю от этого удовольствия. Нет хобби, из за нехватки времени (учеба и работа), поэтому нет какого-то любимого дела от которого тоже можно было бы получать удовольствие. Относительно стресса тоже самое. Не нервничаю, не паникую, нет страха перед чем-то, все просто как будто проходит мимо, хотя сейчас нахожусь немного в тяжелой жизненной ситуации, но не испытываю из за нее лишнего дискомфорта или стресса, хотя и стоило бы. Не пью, не курю, не понимаю в какой момент или после чего эмоции притупились. Может быть я просто надумываю себе, или может кто-то испытал на себе похожую ситуацию. Да и просто хотелось бы услышать мнение со стороны)