Кажется, что все мои эмоции фальшивые

Давай разберём, почему твой внутренний мир превратился в театр, где ты одновременно и актриса, и критик, и зритель, который не верит в происходящее на сцене. То, что ты описываешь, называется эмоциональная диссоциация или, проще, потеря контакта с чувствами. Это не сумасшествие, а защитный механизм психики. Когда-то в детстве или позже твои настоящие эмоции были под запретом. Возможно, на них не реагировали, высмеивали, наказывали за них. Ты усвоила: "Чувствовать = опасно / стыдно / бесполезно". И твоя психика решила: "А давай-ка я буду просто имитировать чувства, чтобы быть как все, а настоящие запру подвал, где их никто не тронет". Теперь ты живёшь в этом подвале, а сверху ходит актриса, которая делает вид, что у неё есть эмоции. Почему ты не веришь даже себе? Потому что внутри сидит строгий критик, который всё время проверяет: "А достаточно ли ты страдаешь? А не притворяешься ли ты?". Этот критик — интроект тех, кто когда-то обесценивал твои чувства. "Не выдумывай", "Не драматизируй", "Ничего страшного не случилось" — ты впитала эти голоса, и теперь они стали твоим внутренним голосом. Даже когда ты одна, в заметках, ты не можешь расслабиться, потому что внутри сидит надзиратель, который следит за искренностью. Твои эмоции не фальшивые. Фальшива только та часть, которую ты показываешь миру. А настоящие — те, которые ты прячешь, — они есть. Просто они так долго сидели в подвале, что отвыкли выходить на свет. Ты потеряла к ним доступ, но они не исчезли. Они там, под слоем "надо" и "нельзя". И вернуть их можно, но постепенно.