Кризис в отношениях

💔 1. Вы не чувствовали себя в безопасности
"Он редко, но проводит с ними (девушками) время. Мне об этом не говорит, или говорит через месяц..."

Это — эмоциональная небезопасность. Даже если «всё хорошо», но у вас периодически возникает ощущение, что вам не договаривают, скрывают, вы не единственная, — это внутренне подтачивает доверие. Вы не с ума сходили — вы интуитивно чувствовали тревогу.

💬 2. Коллега стал точкой опоры
Когда в отношениях есть дефицит спокойствия и уверенности в себе, мы начинаем искать где-то ещё то, что не получаем рядом.
Возможно, с этим коллегой вы чувствовали:

что вы интересны;

что вас видят;

что вы можете быть собой;

что вам не нужно конкурировать с другими женщинами за его внимание.

Да, это не оправдывает измену — но это объясняет, почему ваше поведение было не «глупостью» или «предательством», а попыткой компенсировать боль, которую вы не озвучивали и не знали, как проживать.

💭 3. "Почему я поступила так, хотя он золото?"
Иногда мы сами не до конца понимаем, что нам нужно. Это не делает нас плохими, это значит, что у нас нет ещё зрелого навыка осознавать, озвучивать и защищать свои границы и чувства.

Если вы испытывали ревность, тревогу, неуверенность, но при этом пытались «быть хорошей» и не выносить конфликты, то всё это могло накапливаться.
В какой-то момент вы подсознательно ищете там, где вам тепло, даже если это вредит отношениям.

🛠 Что можно сделать сейчас?
Не карайте себя, а попробуйте понять
Спросите себя:

"Что я чувствовала в отношениях? Где мне было тревожно? Где хотелось поддержки, но её не было?"

Осознайте, что чувство вины — это не конец, а начало роста
Вы уже многое сделали:

вышли из нездоровых связей;

пытаетесь восстановить себя;

честно смотрите в лицо своим ошибкам.

Это и есть настоящая зрелость, даже если пришла она через боль.

Постепенно возвращайтесь к себе
Пусть будут маленькие шаги:

дневник: выписывать, что чувствую и чего хочу;

рутина: сон, питание, уход за собой;

Если что пишите, я психолог