Почему я не могу выйти из абьюзивных отношений?

Абьюзер сначала ранит, потом делает что-нибудь мелкое, что кажется нежностью. Мозг цепляется за эти редкие крупицы тепла и тянет обратно.Если в вашей семье было много контроля, давления, критики, то психика также привыкает: любовь через боль это норма.Спокойные мужчины кажутся скучными, а абьюзер вызывает искру.Также вас держит пустота, которая возникнет после расставания. Ваш мозг считает, что больнее будет уйти, чем остаться. Это ложь, но она очень убедительная.Если человек долго обесценивает, кричит, унижает, вы постепенно начинаете верить, что ну а кому я еще нужна. Это не ваша мысль. Это его работа над вами.Вы надеетесь, что он изменится.
Потому что были моменты, когда он мог быть мягким и мозг держится за это. Закрашивает всё остальное и шепчет: он не всегда такой… может, попробуем ещё?

Признайте внутри себя: он не изменится.Абьюзеры не взрослеют внезапно. Максимум на неделю станут мягкими, чтобы вы расслабились. Важно готовть уход постепенно, где вы будете жить,к кому можете уйти на время,кого попросить о поддержке.Важно также ограничивать контакт постепенно.Меньше говорить, меньше обсуждать, меньше выяснять отношения. Абьюз питается эмоциями.
Когда вы окружите себя людьми, которые относятся к вам с уважением, станет проще увидеть, насколько он к вам плохо относится.Запишите конкретные факты: маты, унижения, игноры и тд. Станет легче решиться.

Потом будет безусловно ломка, но это пройдет. Пишите, на консультации поработаем глубже, почему вы в целом оказались в такой сиутации и как не попасть в такие отношения вновь