Потеряла себя после расставания

То, что психолог и антидепрессанты пока не дали эффекта, не значит, что вам нельзя помочь. Иногда при таких состояниях проблема не только в симптомах, а в том, что человек очень долго сопротивляется самому факту окончания отношений. Внутри может жить надежда: если я перестану так страдать, значит окончательно его потеряю. И тогда боль становится способом сохранить эмоциональную связь.

Сейчас вам важно не требовать от себя перестать любить или срочно стать счастливой. В таком состоянии психика от этого только сильнее ломается. Ваша задача намного меньше и приземленнее: постепенно возвращать себе базовую жизнь. Сон, еда, тело, режим, минимальные действия, контакт с людьми, даже если ничего не хочется. Не ждать мотивации - она не придет первой. Сначала идут маленькие действия через силу, и только потом психика начинает понемногу оживать.

Да, сейчас вам кажется, будто жизнь закончилась и вы уже никогда не будете собой прежней. Но тяжелое расставание действительно способно временно разрушить человека, особенно если в отношениях было много эмоциональной зависимости. Это не значит, что вы навсегда останетесь в этой точке. Просто ваша психика сейчас переживает очень тяжелую утрату намного глубже, чем окружающим может казаться со стороны. Ну а так если что пишите, поработаем, связь через тг прикройте гештальт и вк сообщество Елизавета Полет