С ним плохо,но без него еще хуже

Ваш мозг воспринимает близость как комфортную зону, даже если в ней есть конфликты, ругань или несчастье. Именно поэтому хочется писать, звонить, возвращаться. Это не любовь, а поиск привычной эмоциональной динамики.Чтобы разорвать этот замкнутый круг, нужно начать с дистанции. Временное ограничение контакта помогает мозгу перестроиться и перестать реагировать на каждое желание вернуться. Не обязательно сразу блокировать, достаточно дать себе пространство, где вы не будете поддаваться импульсу написать или позвонить.Далее важно понять, что именно вас тянет обратно. Это: страх одиночества, привычка к эмоциональным качелям, ностальгия или реальное чувство к человеку. Чем яснее вы для себя разложите причины, тем проще будет принимать решения сознательно, а не под давлением эмоций.И наконец, постепенно стоит развивать собственные источники радости и поддержки. Даже маленькие шаги: встречи с друзьями, хобби, новые занятия, новые знакомства - это создаёт чувство, что жизнь не сосредоточена только вокруг этого человека, и уменьшает зависимость от него. Записывайтесь ко мне на консультацию по ссылке в шапке профиля, будем работать с вашей созависимостью