У меня мысли только о предложении

Мозг любит проигрывать сценарии, которые для нас значимы, чтобы эмоционально подготовиться,особенно в возрасте около 20 лет, когда многое впервые и мир кажется большим и неопределённым, мы естественно тянемся к символам стабильности.Если вы хотите уменьшить эти навязчивые представления, можно попробовать несколько подходов:перенаправление внимания. Когда появляется фантазия о предложении, делайте небольшую паузу и задавайте себе вопрос: Что я могу сделать сейчас для реальных отношений?. Это переводит мозг с воображаемого сценария на реальное действие.Замечайте мысли, но не погружайтесь в них. Можно сказать себе: о, снова мои фантазии, поняла, приняла. Так снижается эмоциональная сила повторяющихся образов.Также вместо того чтобы проживать будущий сценарий, попробуйте планировать маленькие совместные действия: прогулка, обсуждение общих целей, хобби вместе. Чем больше вы живёте настоящим, тем меньше мозг будет репетировать будущие фантазии.Не нужно винить себя за эти мысли! Их можно просто заметить и мягко отпустить. Сопротивление часто только усиливает навязчивость. Если что пишите, поработаем