У меня начиналось с отказа от сладкого, тк аллергия и зимой обостряется. А потом стало интересно немного пойти дальше, поиспытывать себя малёк))
Тут даже не в том что наберёшь вес дело, а просто все эти штуки в составе по-отдельности представляются не очень съедобными, у некоторых даже сложно прочитать название что эт ваще такое)) сводится к тому, что надо все больше уделять внимание к самостоятельной готовке, а это рутина та ещё, потом на кухню заходить не хочется, некоторые готовят с запасом, я ещё не пришел к этому, еда нравится свежеприготовленной.
Отказ от сладкого и мучного напрямую влияют на настроение и запас энергии. Поэтому подходить надо маленькими шажками к этому, чтобы не было слабости при малейшей нагрузке, или просто внезапно не начинались вертолеты и подкашивались ноги в рандомный момент.
Теперь всегда вначале знакомства/общения с мужчиной я буду устраивать «проверку» на адекватность,потому что надоело общаться с мужчиной,думать что он хороший,зрелый и адекватный,а потом оказывается,что он женоненавистник,сексист и мыслит двойными стандартами,помню у подруги была ситуация,она была в отношениях с мужчиной 2 года,они уже собирались пожениться и тут он выдаёт,что «ну вообще-то мужчинам можно изменять,а женщинам нет,мужскую измену можно простить,а женскую нельзя»,подруга сразу ушла от него и никакой свадьбы естественно не было,у меня тоже были ситуации в которых со временем мужчины выдавали что-то такое,от чего я была просто в шоке,хотя изначально казались нормальными,поэтому теперь лучше «проверять» на адекватность на берегу,в самом начале,можно даже специально задавать провокационные вопросы и смотреть как мужчина ведёт себя,как отвечает и тд,больше не готова тратить время на клоунов,которые мнят себя выше женщин и живут с вечным «мужчинам можно всё,а женщины должны смириться»