по своей же глупости потеряла парня, помогите вернуть

Встречались 9 месяцев. Он учится и у него очень мало времени остаётся на меня, в связи с чем я не забывала регулярно выносить ему мозг и ссориться с ним. В конце концов его терпение лопнуло, сказал, что хочет остаться со мной друзьями. Расстались неделю назад, на следующий день съездили с ним и его друзьями на море где мы с ним общались как обычно, в выходные я была у него, мы смотрели фильмы, занимались сексом, в общем, тоже как будто и не расставались. Но он дал понять, что не хочет ко мне возвращаться. Говорит, что боится, что снова будем постоянно ссориться и хоть у него ко мне есть чувства, ему нужно хотя бы время. Не надо плз язвить, что ему нужно было одно на этих выходных. Это далеко не первые мои отношения и я вижу, что он заботливо ко мне относится и не просто как к другу или как к давалке. Напротив, это у него были первые отношения в его 26 лет. Мне 21. В воскресенье я от него вернулась, он написал мне смску, поинтересовался как добралась и тп. С тех пор не звонил и не писал. Я знаю, что у меня тяжелый характер... И я действительно хочу измениться потому что мне это мешает не только в отношениях с парнями. Я не хочу, чтобы у него проходили ко мне чувства... Как мне его вернуть и убедить, что я могу измениться?