помогите избавиться от мыслей о нём

в моей жизни он был и первой любовью, и первым мужчиной(в постели). любили друг друга, всегда вместе, с родителями познакомили, вообщем к свадьбе шло. встречались 5 лет. всё кончилось, когда умер мой папа. мч в самый трудный момент в моей жизни изменился, развлекался и изменял, но при этом, всегда возвращался, извинялся, падал на колени и плакал. я прощала, так как безумно любила и в теком горе не могла найти утешения... тяжело вспоминать тот кошмар.
я снимала квартиру и когда начались проблемы с финансами, он решил помочь, переехал комне и платили пополам.вроде успокоился, но не надолго, опять развлечения и гулянки до утра с друзьями! мне там не было места. я знала почему. когда в очередной раз он пошёл и вообще не пришёл ночевать, я собрала вещи и выыгнала его.
спустя некоторое время нашла мч, начались нормальные отношения, но мысли были о первом. да и он когда узнал, всё разрушил. я опять осталась одна. начала тоже ходить по клубам, пить. общалась с разными парнями. его это бесило, он опять вернулся. начал отслеживать. я объясняла, что между нами всё кончено, сказал, что если я не буду с ним, то не буду ни с кем. а я продолжала заливать своё горе водкой и теряться в клубах до утра. а днями плакала... он тоже продолжал ходить с разными... а я хоть и решила уйти, но не могла смириться, что он уже не мой. да и такая злость была, что он мне столько боли причинил. и я совершила ужасное, переспала с его другом. он простил. хотел начать всё с начала. но потом оказалось, что у него уже 2 месяца есть девушка, и что там всё серьёзно. а меня он просто хотел контролировать.
мне уже все равно, стала бездушной, черствой и аморальной. не знаю зачем я так глупо веду себя... просто не могу отпустить его... вроде не люблю, но и без него не могу... мысли постоянно о нем... и так уже пол года..
може кто-то что-то посоветует...