Как его вернуть?

Всем добрый вечер, пишу сюда в первый раз очень хочу выговориться ,а не с кем, да и стыдно, я рассталась со своим мужчиной, до сих пор безумно люблю его( расстались как мне сейчас кажется по глупости, жили вместе, любил меня очень сильно...спустя год (всё это время мы общались как "друзья" в основном в сети и по смс,ничего криминального в основном по рабочим моментам и по поводу общих друзей, виделись последний раз в августе, вкратце, всё закончилось в постели( мне было безумно хорошо с ним ,воспоминания нахлынули(,а потом я целый день была в истерике плакала навзрыд, хочу быть с ним и только с ним, но сейчас у него появилась девушка,встречаться стали вроде как месяц назад, всё...меня даже озноб пробил когда узнала, меня трясло,неужели для меня всё кончено? он целый год был один( без серьёзных отношений, да и я тоже)я видела и чувствовала ,что ему тоже было больно, более того, инициатором расставания была я, как я жалею об этом(( я никому не подаю вида, на людях, с друзьями улыбаюсь, смеюсь, для всех у меня всё отлично.. да и нем могу я никому показать свою боль, тем более ему,девушки может у кого такая проблема и кто-то решил её,как?Помогите советом