Как перестать себя чувствовать жалко

Добрый день, Ольга. Такие периоды тоски после расставания вполне естественны. Расставшись с человеком физически, мы продолжаем какое-то время быть связанными с ним психологически, эмоционально. Нужно время, чтобы отделиться. В норме этот процесс занимает около года, а если человек «застревает» на каком-то этапе, то и дольше. Что касается того, что вы чувствуете себя никчемной. Раз Вы так себя чувствуете, значит, внутри Вас есть часть, которая Вам так говорит. Прислушайтесь к ней. Какими словами, с какой интонацией этот голос говорит Вам? Это мужской или женский голос? Возможно, вы его узнаете - этот голос может напоминать Вам кого-то важного из Вашего детства - родителей, бабушку, а может быть собирательным. Так вот, научитесь распознавать его, когда он начинает Вам что-то говорить про Вашу никчемность. И не верьте ему. А теперь представьте, что все, что с Вами случилось, случилось с Вашей лучшей подругой. Что бы Вы ей сказали? Я думаю, что посочувствовали бы, и сказали бы: «Вот и прекрасно, что этот непутевый тип не хочет продолжать отношения. Нечего тратить на него время». А после этого станьте этой лучшей подругой сама себе и скажите себе то же самое. Поддержите себя, Вы же у себя одна. С уважением, Людмила Аква.