Муж делает больно.

Хочу уйти от мужа, всячески терзает меня 4 месяца. Очень его люблю и понимаю что не могу без него, но правда, с ним уже тоже не могу.
Он уехал в командировку вчера, общаемся по телефону.Когда он уехал то поняла что стало так спокойно внутри, не боюсь дышать как мне хочется и не быть за это наказаной.
Хочу сейчас удалить все приложения где с ним общаюсь и съехать с квартиры (кв снимаем). Уехать могу к сестре, она живет в принципе недалёко, но мой муж не знает об этом.
Но в душе кошки скребут, не могу ничего делать если ему не напишу...Прям зависимость.
И на работе тоскую, и с подружками когда сижу и слезы роняю.
Знаю что с ним говорить бесполезно - только я плохая, но и ждать пока сам поймёт ошибку не могу.

Подскажите как мне его из головы выкидывать, а то уехать то одно, а не мучаться в истерике по нему совсем другое...