Разрыв с мужчиной травмировал

Как разобраться в себе после того, как меня отверг мой бывший любимый мужчина, с которым встречались очень долго (7 лет)? Отверг из-за новой любви, в которой он сейчас счастлив, а я у него вызвала чувство боли, со мной у него отношения не складывались, сказал, что я не умею радоваться мелочам, подаркам, что я внутренне тяжелая, что я только упрекаю. После расставания прошёл год, но я не могу разобраться в себе, как будто в стократном размере стали мои комплексы из детства, страхи. Я постоянно возвращаюсь к чувству вины, что я не умела любить, ценить, заботиться, а он быстро нашёл с кем ему хорошо, поэтому кажется со мной никто не сможет построить отношений, что никто не будет со мной счастлив. Наверное поэтому я избегаю вообще мужчин, чувствую себя неуверенно и нет даже желания начинать хоть какие-то отношения. Я не понимаю, как мне помочь себе, меня это сильно травмировало.