Автор я вас понимаю. Я конечно не несу ерунды ( я не имею ввиду что вы несете глупости), а просто болтаю и говорю те вещи о которых стоило б помолчать. К примеру я встречаюсь с подругой и меня начинает нести, потом я приходя домой и начинаю жалеть об этом. И ставлю себе проекцию, не болтать, молчать, говорить только о том и о том. Иногда получается, но вы старайтесь себя контролировать, это сложно.