Это может глупо звучит, но пока молоды, старайтесь спортом упеть заняться, без фанатизма. У брата теща в 50 лет умерла от ковида.
Большой BMI вас делает старше, чтобы похудеть это надо год заниматься спортом, считать калории и т.п. Более качественная жизнь будет. Всякие временные диеты, где гликоген сгоняете, а потом отжираете они бесполезны, надо конкретно считать все калории, на танцы ходить, спорт и т.п Ну на самом деле достаточно чтобы дефицит был хотя бы месяц + прогулки, хоть у уомпа танцуйте без разницы. Ладно удачи вам!
И будет ли парень смотреть масляным, раздевающим взглядом с наслаждением, на фигуру, которая ему не нравится?