Как перестать пережевывать прошлое?

А смысл пережёвывать?
Прошлого не переписать, не заменить на получше. Смысл фантазировать на бы да кабы бы.
Живите настоящим, если сложно, то обратитесь к хорошему психологу.

Сделать выводы .
Выжечь эмоци .
Файл - опыт .
"Фарш невозможно провернуть назад " .
Но приготовить что-то вкусное - вполне ))

никак увы и ах...

Не вы одна. Это работа дьявола - сейчас всё хорошо, и раз! Болезненное воспоминание, как тебе было плохо, как обидели. Это причина, почему бросил алкоголь, вещества и раз! Сорвался. Надо молиться. У меня тоже. Прошло много лет. Не такая уж обида. А грызет. Поднимается бурей. Появляется ненависть и злрсть не только на обидчика, но и на себя. Молиться.

Все равно будешь переживать, так и живем ,переживая прошлое и боимся будущего