Почему бывший до сих пор у меня в голове?

всем привет, хотела рассказать вам про свою ситуацию, очень надеюсь, что поможете советом.
мне 19 лет, 4 месяца назад я рассталась с моим первым парнем с которым была в отношениях 8 месяцев. отношения были манипулятивными, настолько, что я ходила к психологу «чтобы поменять себя под него», думала, что я плохая, что не достойна, что у меня проблемы в голове, хотя все что со мной происходило было по вине моего бывшего. были много запретов (он не говорил, нельзя, он делал так, чтоб я этого не делала, используя свои манипуляции), как по одежде, так и по окружению (друзья, семья).были измены, но не знаю, можно ли это считать таковыми..(расставались мы на два дня, за эти два дня он смог провести время с тремя разными девушками, одну он за грудь поцеловал, хотя 100% они переспали, с другой в туалете хотел тоже пошпекаться, но не получилось.. все это он мне сам доложил, как только мы сошлись, но своими манипуляциями он выставил меня виноватой, мол я виновата в том, что он так сделал). Когда расставалась, было очень тяжело, два месяца я не могла спокойно жить, на третий и четвертый месяц стало намного легче, и уже на пятый месяц что то не то…как и во всех отношениях есть хорошие моменты, так вот, я начинаю невольно думать об этих моментах, перекручивать в голове, начала смотреть и интересоваться его жизнью в социальных сетях.. не знаю, почему это происходит…читаю истории на этом сайте, те кто не могут забыть своего бывшего 13 лет, живут с семьей, мне становится страшно, вдруг я тоже буду скучать… вдруг все это со мной тоже произойдет.. и вдруг никто так не будет за мной хорошо ухаживать, как делал это он… никто не полюбит меня, как любит он.. я не хочу упускать возможность, но лишнего не хочу допустить…