Как избавиться от недоверия и ревности?

Помогите реальным советом. Очень сильно ревную мч, так сильно, что схожу с ума уже. Поводы недоверять были и есть но я настолько ревную, что уже самой страшно. Хочу, чтобы я была у него одна, а он такой человек, что лишний раз не скажет, что любит, пока я не спрошу. Не скажет, что скучает и все такое. Выносить ему мозг не хочется, но и ревновать не могу перестать. Прям перекрывает и начинаю практически истерить, стараюсь не ему, а наедине с собой. Но ка к этим бороться не знаю. Как успокоить саму себя, что все хорошо и избавиться от зависимости от человека. Сильная зависимость, когда его нет рядом. Всегда хочу быть рядом с ним и понимать, что у него только я!