Рассталась с парнем-манипулятором и страдаю из-за этого

Буквально недавно рассталась с парнем, наши отношения зашли в тупик и мы оба не могли из них вылезти. Он был манипулятором, энергетическим вампиром. Не ценил меня и подозреваю, что попросту пользовался. У него есть склонность к селфхарму и суицидальные наклонности, из-за чего я долго не решалась бросить его. Часто рыдала из-за него и все мои друзья в голос кричали что он не достоин меня и стоит расстаться, а я терпела до последнего. Он никогда не делал шаги в отношениях, никогда не исправлялся когда стоило бы. Он сказал что не хочет расставаться, но я понимаю, что потому что боится остаться один. Вынесла свой вердикт, закончили на хорошей вроде ноте, но тот попросил не исчезать из его жизни. Чувствую смешанные эмоции, ещё бы пару месяцев и отношениям был бы год. Прямо сейчас докуриваю сигарету и плачу из-за того, что чувствую вину перед ним. Боюсь, что навредила так и оставила ожог на сердце.. что мне делать с этим? Я не знаю как жить дальше, не знаю как двигаться и дышать без него.