Как забыть бывшего?

Этот вопрос из логики, звучит примерно так «Какие действия мне предпринять, чтобы забыть свои чувства?»
Скорее всего вы хотите получить волшебную таблетку, хоба - и у вас амнезия, вы ничего не чувствуете и не помните. Так не работает. Невозможно на уровне логики закрыть свои потребности в чувствах. Вам не помогут блокировки контактов, удаление переписок - это всего лишь вспомогательный инструмент.
Что вам нужно делать?
1. Принять и осознать свою эмоцию.
Да, у меня обида/вина/злость/страх и это нормально. Дальше нужно эту эмоцию прожить (проплакать, прокричать, рассказать 100500 раз как он плохо с вами обошелся, вести личный дневник эмоций).
2. Понять, что эта эмоция хочет вам подсветить. Чаще всего - это самоценность. Я обижена так как не оправдались мои ожидания. Я злюсь, так как он оказался не таким, каким я себе его представляла.
3. Когда вы приняли свою эмоцию и поняли, что за ней стоит, вам нужно изменить свое мышление касательно этой ситуации. Подумать логически, а почему мы расстались?
4. Дальше вы уже имеете списочек примерно такой: «Я обижена, обида дает мне чувство жалости к себе, как я могу сама закрыть свою потребность в этой эмоции?»
5. И последний этап - это новое поведение, чтобы не вляпываться больше в те отношения, чтобы извлечь урок и чтобы не совершать такие же ошибки. Ведь бывшие на то и бывшие, что они были ошибкой.