Чувство вины

Давайте разделим две вещи.Первая: мама реально пострадала, сломала рёбра,ей можно посочувствовать. Вторая: вы обязаны быть рядом, иначе вы плохая дочь. Вот это уже не сочувствие, а крючок. И он тянет вас обратно в отношения, где вас ломали.

Вина в таких историях почти всегда не про я сделала что-то ужасное, а про то, что вы впервые выбираете себя,и психике непривычно. Как будто вы нарушили закон семьи,хотя на самом деле вы просто вышли из роли спасателя.

Смотрите, правда жизни такая: близость нельзя восстановить только потому, что кто-то травмировался. Перелом ребер не отменяет прошлые годы,не делает человека автоматически безопасным,не возвращает доверие и не стирает то, что вы прожили рядом с ней.

Вы не обязаны возвращаться в токсичную близость, чтобы отработать чувство вины.Как с этим справляться?Во-первых, вину нужно переименовать. Скажите себе честно: “Это не вина, это ломка от отказа быть удобной”. Прям так! Раньше вы спасали маму, и внутри становилось легче: “я хорошая, меня не обвинят”. А сейчас вы не спасаете, и мозг орёт: “опасность, нас отвергнут, нас накажут”. Хотя вы уже взрослая и наказания не будет. Будет только тревога, которая со временем уляжется.

Во-вторых, вам нужен новый внутренний закон,не мамин, а ваш.
Например: “Я могу сочувствовать, но не обязана жертвовать собой”.
Или: “Помощь не равна близости”.Потому что вы могли бы, теоретически, помочь дистанционно (узнать, вызвали ли врача, попросить кого-то зайти), но не возвращаться в прежний ад.

В-третьих, проверьте, не включилась ли у вас магическая ответственность. Это когда кажется: если я не пришла, значит я плохая, значит случится что-то ещё, и я виновата.Но вы не управляете её жизнью. Вы не обязаны быть её страховкой от всех несчастий. Она взрослый человек. А так, если все равно тяжко, то жду вас на консультации. Чувство вины - очень вьедливая штука