Как перестать раздражаться от мамы?

Нет, не у всех мамы такие, и возраст сам по себе не делает человека обязанным комментировать внешность взрослой дочери. Вы уже спокойно попросили этого не делать. Мама продолжила. Поэтому раздражение здесь не обязательно признак того, что вы неблагодарная или «плохо проработанная». Это нормальная реакция на повторяющееся нарушение границы.

Но крик и оскорбления всё равно остаются вашей ответственностью. Они понятны как срыв, но не помогают: мама получает подтверждение, что проблема в вашей реакции, а её комментарии остаются за кадром.

Возможно, вам стоит искать не бесконечное терпение, а другой способ действовать. Граница — это не только просьба «не говори так», но и то, что вы сделаете, если просьба снова проигнорирована. Например: «Мам, я больше не обсуждаю с тобой свою внешность. Если ты продолжаешь, я заканчиваю разговор и ухожу». И действительно выходить из комнаты, прекращать беседу, не доказывать, что руки нормальные и улыбаться можно.

Сейчас вы живёте вместе, поэтому напряжение закономерно усилилось. Постарайтесь максимально приблизить переезд и уже после него подобрать такую частоту встреч, которую вы выдерживаете без взрыва. Благодарность за то, что мама одна вас вырастила, не означает обязанность жить рядом, отказаться от брака или терпеть любые слова. Забота о матери и право на собственную жизнь вполне могут существовать одновременно.

И я бы отдельно посмотрел на историю с отказом от брака. Похоже, чувство долга уже повлияло не только на ваши разговоры с мамой, но и на очень большое жизненное решение. Это важнее вопроса о том, как научиться не раздражаться.