Как спастись от гиперопекающих родителей?

Здравствуйте.
Мне интересно, а кто-нибудь сталкивался с такой проблемой как гиперопека? Как вы жили /живёте с этим? Почему родители могут быть гиперопекающими?

(Мне почти 16)
Я уже давно стала замечать, что мои родители как-то не так меня воспитали. Я очень отличаюсь от своих сверстников, да, и от других детей, у которых нормальные родители. Я всё прекрасно понимаю, слишком рано я поняла, что справедливости не существует.
Я вот думаю... А смогу ли я как-то поменяться?
Дело всё в том, что я очень зашуганная, обидчивая, ранимая, часто колеблюсь над принятием решений, не умею адаптироваться в обществе, мне трудно просить кого-то о помощи, находить друзей, выступать на публике.
Меня родители воспитывают в строгости, мне никогда ничего такого не позволялось. Я даже никогда одна, без родителей, не гуляла. Даже во дворе. Я ни с кем никогда не общалась, кроме семьи, вне школы. То есть, максимум с кем я общалась или раньше дружила - это одноклассники. Я в школу начала сама ходить только в этом году, да и то только со звонками. Я должна вечно докладывать где я, почему задержалась на минуту. И это несмотря на то, что у меня на телефоне родительский контроль, GPS, прослушка, скрытая камера, проверка всех приложений и браузера, и из всех СОЦ сетей у меня только ТГ. Игр тоже на телефоне нет. Ещё мои родители спокойно могут взять без моего ведома телефон и полностью его просматривать : все запросы, истрия браузера, приложения, переписки. Они всё читают. Это же перебор.
Так мало того. Если же мы идём куда-то дальше школы, то меня обязательно через дорогу переводят за ручку. Мне так стыдно иногда...
Ролители решают за меня практически всё : какую одежду я сегодня надену, какой подарок я получу на д/р, что я буду делать на выходных и какие тетради мне купят. Они контролируют всё.
У меня нет ни своей жизни, ни права выбора... Да и комнаты почти нет своей...
Мне нельзя закрываться в комнате на замок, моя комната - проходной двор. Кто хочет в любое время может зайти и посмотреть, что я делаю. У меня нет личного пространства от слова совсем.
Я не могу ничего сама решить. Ещё бесит, что они вечно пытаются меня накормить. Я уже и так поела, а они всё дают и дают. Я за фигурой слежу! А они...
У меня даже мой первый телефон появился лет в 12 или 13. И то, старый мамин. Мне никогда не покупали новый телефон, даже несмотря на то, что я учусь почти на отлично и создаю никаких проблем. Я даже боюсь у родителей попросить что-то купить мне.
Меня также очень отччитывают за оценки. За каждую 4. Я, видители, должна учиться только на 5. А я и так сижу до вечера в комнате и зубрю д/з!
А потом они ещё и удивляются, почему у меня нет друзей.

Вообщем, что посоветуете?