Как перестать общаться с родителями если ты одинока и из-за их унижения не самостоятельна

Как перестать общаться с родителями. Я абсолютно не самостоятельна, ничего не понимаю, не вышла замуж, 47 лет, мне очень не повезло с родителями. Мама помогает советами, больше не к кому обращаться вообще, я кроме неё ни с кем не общаюсь, пришла к выводу, что нужно оторвать все связи с жесточайшими родителями. Читаю комментарии, многие могут, но они нормальные, я больная, не могу сама себя обеспечить, не могу ни с кем общаться, работать из-за тревожного расстройста, социофобии, дисморфофобофии, лежу пластом и плачу в основном, мучаю себя жестокими воспоминаниями, грызу себя всё время. Веду себя как ребёнок. Отец очень жестоко обращался со мной, просто жесточайше, орал просто всегда, избивал ни за что, просто от злости, психопат, никого не любит, перед мамой кривляется, мать свою бил, таскал, пинал в старости, когда раздражала. Маму бил. Но она всю жизнь его кормит, платит за квартиру, то есть, 50 лет она его полностью содержит. А он копил сэкономленные деньги. Купит сало, и хвастается, что это он купил. Мама не разрешала кушать его еду.
Мама не покупала себе ничего, он покупал ей иногда вещи, мне обидно, я бы тоже хотела жить за мамин счет. А мне приходится платить за две квартиры 12000 рублей, всю жизнь я зарабатывала, таскала на себе холодильники, делала ремонты сама, не жалела себя, в итоге сейчас здоровье разрушено. Ничего не могу делать, стала почти, о мужчинах и думать не стоит, у меня всегда была самооценка ниже нуля. #родители