мать выводит меня из себя

Моя мать выводит меня из себя, а затем говорит что я сама виновата. Каждый раз, когда я пытаюсь пообщаться с матерью, она начинает разговаривать со мной в неприятном тоне или повышает голос. Я не выдерживаю и отвечаю ей точно также, как и она разговаривает со мной. Затем она обижается, говорит, что я не уважаю взрослых и плохая дочь. Как быть? Не могу контролировать себя, но пытаюсь. От несправедливости все кипит. У матери с отцом ситуация идентичная, если что. Сама даёт повод, который зачастую не получается игнорировать. #отношениясмамой