если родители развили в тебе социофобию, как жить?

Когда училась в школе, периодически, я лежала в кровати в ночнушке, и читала книги с лампой. Входила в комнату мама и начинала страшно ругаться, будто я что-то плохое сделала. "Как ты можешь так лежать, там люди из окон на тебя смотрят!" Я говорю - "вообще-то дома напротив далеко." А она отвечает: "У них есть бинокли и подзорные трубы, и прочая техника!" И так во всем. Однажды я увидела, как один человек свисал с балкона и смотрел на наш открытый балкон, а я сидела на полу и говорила по телефону. Потом мне стал кто-то звонить по телефону и говорить: Я за тобой наблюдаю, ты делаешь то-то и то-то. Я бросала трубку, выдергивала шнур, и мгновенно зашторивала все в доме. После этого стала очень пугливой, стала бояться выходить на балкон. На улице тоже, кажется что люди из окон смотрят, и дома тоже. Вот как жить после этого? #социофобию