Мама орет, доводит до слез

Я живу с моей мамой, на данный момент одна. До этого жила с 3 сёстрами, но они уехали как только им исполнилось 18-19 лет. Мне 15, с отцом очень сложная ситуация, я с ним не общаюсь лет с 3-4. Сейчас моя мама живет одна, она ушла от отчима с которым жила лет 12-13, он часто бил нас, орал и стучал по столу, кидался предметами и всегда был пьян. Пару раз я сильно ударялась головой. Сейчас у меня большие проблемы, я иногда забываю простые бытовые вещи, агрессивно реагирую на людей, в частности мужского пола, раньше когда кто-то просто повышал голос мне становилось очень страшно и слезы катились сами, сейчас это перешло в агрессию. У меня очень сложные отношения с мамой, она очень странно себя ведёт, сейчас она улыбается и шутит, через пару минут орёт, кидается предметами. Наверняка я бы уже давно покончила с собой если бы не хобби которое стало для меня глотком свежего воздуха, занимаясь спортом я стала чувствовать себя намного лучше, но моя мама жутко бесится от этого, всегда говорит что я живу только там и чуть что запрещает мне ходить туда, орёт и бьёт. Я очень часто сдерживаюсь чтобы не ударить её в ответ, боюсь что когда-нибудь это действительно случится. Работать она мне запрещает, сейчас я в 9 классе и планирую съехать как можно скорее, но она просто не выпускает меня из дома на подработку, на тренировки она тоже запрещает мне ходить. Если у вас было такое в жизни, что посоветуете делать? Как не быть при этом агрессивным человеком? Я не хочу обижать людей просто так, это происходит само по себе. Как терпеть когда она срывается? Что вообще делать когда она выходит из себя? Может я какая-то не такая и просто нужно простить её, она тоже многое пережила с отчимом, хоть это и не оправдание