Эмоциональная сепарация от родителей

Так получилось, что родители мои разошлись, когда мне было лет 5, мы вернулись в Россию, откуда я родом, развал СССР как раз и все вытекающие. Жила я с мамой и бабушкой (родители), отношений особо не было, только к 30 годам я наконец-то познакомилась с парнем, который всеми правдами и неправдами уговорил меня на отношения. Их я очень боялась, потому что надо уйти из семьи физически, хоть и страшно. Мы стали вместе жить, физическая сепарация от родителей прошла где то в рамках года, ломало жутко. Но не все так радужно с эмоциональной сепарацией, я сейчас ловлю себя на том, что мне важнее их настроение, их слова, то есть по факту я не живу своей жизнью, а все время оглядываюсь, ощущаю себя отвратительной дочкой (хотя мне говорят все ок, живи своей жизнью), но я словно предала свою близкую семью. Иногда меня так накатывает, что мне могу справиться с эмоциями. Дамы, быстро ли у вас прошла эмоциональная сепарация и как помочь себе? может есть дельные советы, чтобы не сойти с ума, хотя я уже дама взрослая, за 30. Детей нет, если это важно. Сердцем понимаю, что не права, а мозги никак не включаются :( #семья #родители