Неадекватные родители

Кто рос с неадекватными родителями ? Мои во первых пили , но при этом работали, так что ела / вода/ одежда была. Папа или пил, или сутками на работе. А когда встречались дома он просто не знал о чем говорить с детьми. Как дела - это максимум. Могли сидеть за столом и он молчал. А если я сама что то рассказала, то он мог просто перевести тему , или .сказать банальность или не смешно пошутить , хотя я о серьезных вещах говорю. Типо меня обидели в школе. А он такой : умерла так умерла. Или засунет в фантик косточку и предлагает всем, типо это конфета . Посторонние люди тоже замечали его странность и прямо говорили , что он несёт чушь и не в тему. Мама просто говорит без остановки , ее мама жёстко пресекала и не слушала ее и она видимо сошла с ума. Она говорит сама с собой , с незнакомцами , не слушает других , перебивает. С котом говорит. Короче треш , я в детстве из за этого замкнулась . Она не давала мне говорить , и я просто начала молчать . И молчала до 20 лет. Разговаривала только : да , нет и т.п. потому что дома мне не давали сказать ничего. Мама просто обрубала любой мой рассказ . Я росла замкнутой и молчаливой. Родителям было пофиг на меня. Я могла шляться до ночи где то , а они даже не звонили. Сейчас я их призираю , я им теперь резко нужна , видимо чувствуют старость . Но всю погубленную психику, которую я восстанавливаю и с психологом мне не вернуть .Как теперь стать уверенным в себе человеком , как жить с той правдой, что я росла сиротой при живых родителях... Как простить их ...вопросы... #родители