Гость
Статьи
Измена и чувство вины

Измена и чувство вины

Здравствуйте, хотела бы поделиться своей историей и спросить совета людей, которые сталкивались с подобным. Четыре месяца назад я изменила своему парню, это происходило на протяжении трех дней, рассказывать детали я не хочу. Парню я рассказала об этом на пятый день после того, как все случилось в первый раз. Это были поцелуи и прогулки, ничего более личного, я поддалась эмоциям и чувствам к тому человеку, которых на самом деле не было, я перепутала их с тем, что мне нравилось, что я нравлюсь этому человеку. Парень все обдумал и простил меня. Эта ситуация сильно повлияла на отношения, так как его доверие доверие разрушилось. Я знаю, что ему по прежнему тяжело и я не знаю, как бы могла это исправить. Но сейчас я хочу рассказать то, что сама себя не могу простить. Мне больно вспоминать о том, что я сделала. Я ненавижу себя за это. Я уверенна в том, что такого больше не повторится, но я чувствую себя ужасной. Мне постоянно кажется, что я по прежнему делаю что то не так. Когда он упоминает о том, что не уверен, я чувствую что по прежнему ему изменяю и боюсь, что он об этом узнает. Я боюсь, что он узнает о том, чего на самом деле нет, я не изменяю ему, оборвала все связи с мужским полом, но чувство вины меня не покидает, я не знаю, как жить с этим дальше. Я не сказала бы, что в отношениях все очень плохо, у нас есть много хорошего, но боль осталась. Как мне справиться с этой болью? Что я могу сделать, чтобы наладить наши отношения? Что я могу сделать для него?

Автор
29 ответов
Последний — Перейти
Вы сделали поступок, который причинил боль, но из этого не следует, что вы теперь плохой человек и должны наказывать себя всю жизнь. Полезная вина говорит: «Я поступила неправильно, что я могу исправить?» Разрушительная вина постепенно превращается в другое: «Со мной самой что-то не так, я больше не имею права на доверие и свободу».
Вы уже признались, не стали скрывать случившееся, прекратили ту связь и поняли, что вас увлек не столько человек, сколько ощущение собственной привлекательности. Теперь доверие восстанавливается не ненавистью к себе, а временем и последовательным поведением.
Я бы поговорил с парнем не вообще об измене в сотый раз, а о конкретных правилах восстановления отношений. Что именно поможет ему чувствовать себя спокойнее? Сколько прозрачности действительно необходимо? Какие вопросы он имеет право задавать, а что уже превращается в бесконечное следствие? Важно, чтобы у этого процесса была цель: снова стать парой, а не навсегда закрепить роли виноватой и пострадавшего.
Разорвать все связи с мужским полом не значит вернуть доверие. Скорее вы пытаетесь доказать, что теперь даже теоретически не способны сделать что-то плохое. Но здоровые отношения держатся не на изоляции и контроле, а на способности человека самому соблюдать договоренности.
Если через четыре месяца вы постоянно ненавидите себя и боитесь разоблачения в том, чего не совершали, с этим уже стоит отдельно идти к психологу. Не для оправдания измены, а чтобы научиться отвечать за поступок, не уничтожая себя.
О том, как внутренняя работа превращается в бесконечную борьбу с собой, я подробнее пишу в книге «Проработай меня нежно»:
https://www.litres.ru/book/sergey-valerevich-za/prorabotay-menya-nezhno-kak-prekratit-borbu-s-soboy-i-73144258/
Вы уже признались, прекратили контакт с тем человеком и взяли ответственность. Теперь доверие восстанавливается не самобичеванием, а последовательностью,честностью, соблюдением договорённостей и предсказуемым поведением. Можно прямо спросить партнёра, какие конкретные действия помогли бы ему снова почувствовать безопасность. При этом простить НЕ значит мгновенно перестать переживать, поэтому ему потребуется время.

Но разрыв всех связей с мужским полом - не доказательство верности, а наказание себя и попытка получить стопроцентную гарантию. Таких гарантий в отношениях не существует. Гораздо важнее понять, почему чужое внимание оказалось настолько значимым: чего вам тогда не хватало, какую потребность оно закрыло и как теперь удовлетворять её без нарушения договорённостей.Партнёр имеет право говорить о своей боли, но отношения не должны навсегда превратиться в допросы и вашу пожизненную вину. Обсудите, как вы будете восстанавливать доверие и по каким признакам поймёте, что постепенно двигаетесь дальше. Это общая работа, а не только ваша обязанность искупить поступок.

Когда накрывает, напоминайте себе: «Я не отрицаю того, что сделала, но сейчас я выбираю вести себя иначе». Простить себя не значит оправдать измену. Это значит признать ошибку, извлечь из неё смысл и перестать ежедневно выносить себе один и тот же приговор. Если спустя четыре месяца вина остаётся навязчивой и вы постоянно боитесь обвинения в том, чего не делали, пишите, поработаем. Связь через вк и тг Елизавета Полет
Гость
#1
вам надо побыть одной сама с собой. вы принимаете любовь за секс, а сами еще никого не любите, но активно зачем-то вступаете в половые отношения. сейчас не каменный век, куча видосов в интернете про отношения. послушайте их год, а потом начинайте отношения. пока что строить их не умеете, а болезни и бесплодие цепляются очень быстро.
Гость
#2
Гость
вам надо побыть одной сама с собой. вы принимаете любовь за секс, а сами еще никого не любите, но активно зачем-то вступаете в половые отношения. сейчас не каменный век, куча видосов в интернете про отношения. послушайте их год, а потом начинайте отношения. пока что строить их не умеете, а болезни и бесплодие цепляются очень быстро.
я нигде не упоминала половую связь, она не имеет никакого отношения к моей истории
Гость
#3
Гость
я нигде не упоминала половую связь, она не имеет никакого отношения к моей истории
для мужчин поцелуи - ужа начало интима... в любом случае, вам рано в этот вагон.
Гость
#4
Жаль, что совесть не купить. Продать можно, а купить нет.
Гость
#5
Зато родственники за убийство культурно не сидят.
#6
Оспади, научитесь уже держать язык за зубами и всё будет у вас хорошо.

Рассказала зачем?
Гость
#7
Гость
Жаль, что совесть не купить. Продать можно, а купить нет.
знаете, ни один человек, у которого нет совести, не стал бы испытывать чувство вины. И уж тем более не стал бы просить помощи. Если вы не могли дать мне то, о чем я просила – могли бы просто промолчать. Я не просила оскорблять меня, так как я сама уже наказала себя за все
Гость
#8
Виктория ✅
Оспади, научитесь уже держать язык за зубами и всё будет у вас хорошо.

Рассказала зачем?
не могла скрывать этого и забирать у него право выбора, совесть замучила
#9
Гость
не могла скрывать этого и забирать у него право выбора, совесть замучила
Это твоя молодость автор. Пройдёт. Но, больше так не делай.
Гость
#10
Измены - ужасно плохо в отношениях. Я не знаю вас изнутри, но будь я на вашем месте, я бы не смогла просто продолжать быть в тех отношениях, где постоянно испытываю объективное чувство вины. Я бы сама рассталась. Это же мучение обоим. Не знаю...если хотите сохранить отношения, то нужно сесть и поговорить, действительно ли он вас прощает. Если ответ положительный - поставить условие, что больше эту тему не поднимаем НИКОГДА. А вы впредь такого не допустите. И старайтесь забыть об этом, отпустить. Посмотрите комедию, мемы, посмейтесь от души, если получится...
Мадам И
#12
Расскажу Вас свою историю измены и надеюсь, что Вы правильно поймете.

С моим любимым молодым человеком, как мне тогда казалось, мы жили вместе около года. Как-то летом он остался на выходные на даче, а я с тремя подругами пошла в бар (была какая-то уважительная причина). В баре мы встретили интеллигентного мужчину лет на 15-20 старше нас и очень культурно провели время с ним. Он по очереди танцевал с каждой из нас, комплименты делал всем, ничего никому не предлагал в плане продолжения вечера. Но оказалось, что мы с ним соседи и живем в соседних дворах, поэтому пошли домой вместе.

Очень хорошо общались по дороге и не хотелось расставаться. Присели на лавочку в парке перед моим домом и до 3 часов ночи он читал мне стихи. От удовольствия от такого культурного общения я забыла не только о времени, но и о том, что у меня есть любимый мужчина, с которым я год живу вместе.

Вернувшись домой я была в шоке от того, что рядом с этим немолодым человеком я ни разу не вспомнила о своем молодом человеке. Я впервые испытала чувство измены, которое было очень неприятным, даже мучительным.

Но в отличии от Вас я не чувствовала себя ужасной из-за того, что другой мужчина увлек меня собой на несколько часов. Я начала много думать, анализировать и сомневаться в своих чувствах к молодому человеку, с которым жила. За год хороших отношений с ним я ни на минуту не испытывала такого удовольствия от общения как с этим незнакомым соседом.

При этом они оба интеллигенты, хорошо образованы, внешне очень привлекательны. Никаких чувств, кроме восхищения к соседу я не испытывала, даже намека на влюбленность не было , так как никогда не рассматривала мужчин намного старше себя как объект для отношений.

Благодаря этой встрече я поняла одно - что не люблю молодого человека, с которым живу. Я нашла кучу других чувств к нему, но не любовь. О любимом человеке женщина не забывает!
Гость
#13
Автор.Самый ценный ресурс человеческих отношений это доверие.Теряется на раз,два,зарабатывается годами,а то и десятилетиями.Читаю твое нытье,как тебе больно,стыдно и т.д.,все только о тебе,любимой.Парень потерпит,главное Я.Тут тебе пальчиком пожурили,мол,больше так не делай,кстати такие же начинающие или давно прожженные шлюпки,как ты.Очень хочется,чтобы ты и ты такие,как ты,прочувствовали весь спектр чувств измены со стороны мужчины.
Гость
#14
зато у тебя было 3 дня "счастья"

но не переживай))) привыкнешь, шл ю хи бывшими не бывают)))
#15
Добрый вечер))
Смотрите, какая Вы совестливая)))
Это - хороший признак) Если, совершив нечто необдуманное, человек сразу получает реакцию (она может быть и ментальной), это означает, что судьба особенно благосклонна к нему, в отличие от тех, кому она позволяет делать свои дела направо и налево)
Чистая девушка) Вам нужно чувства и боль принять и пережить) самые разные чувства приходят и уходят, некоторые нам очень нравятся, другие же ранят нас. События и внешние ситуации лишь выводят их наружу, поэтому какой же смысл сожалеть о случившемся? Не из-за ситуации эта боль возникла.
По поводу чувства радости, счастья и кайфа и, наоборот, чувств тоски, сожаления, печали - это решается просто здоровым образом жизни. Образ жизни решает, счастлив ли и полон сил человек, или же несчастен, в негативе и уставший, не ситуация, не отношения, нет) Образ жизни даёт независимое от всех внешних обстоятельств чувства радости, спокойствия и наполненности в жизни)
После 18:00 исключите все продукты животного происхождения, кроме мёда, зерновые, бобовые. Ешьте фрукты, сухофрукты, мёд, ягоды, овощи, тушёные и варёные овощи (не жареные), орехи (питательный продукт), зелень, промасливайте (только не сливочным), гречка и прочие незерновые крупы. Это сильно убирает негатив из жизни, и наполняет лёгкостью, счастьем и хорошим настроением. Чувство счастья/горя; радости/печали; любви/скорби - зависят от питания)
Понаблюдайте за своим самочувствием после того, как поели. Ешьте только хорошо подогретую пищу (кроме фруктов, творога и прочих не предполагающих нагревания продуктов). Вы станете счастливой - и это счастье затем пойдёт в отношения, и они тоже улучшатся, ещё лучше прежнего станут))
Посмотрите, парень всё понял, принял, простил - столько хорошего можно найти в Вашей ситуации))
Из неё следует, что парень готов Вас простить и принять Вас, такой, какая Вы есть))) может, это ещё укрепит впоследствии Ваши отношения
Послушайте Олега Торсунова - он вытащил многих людей из сильнейших трудностей.
#16
Если же Вам становится очень тяжело и невыносимо - Вы не знаете, куда следует обращаться?
Нас в этом мире только Господь способен выслушать и понять, принять и простить, помочь)) Съездите, как будет возможность, в какое-нибудь мощное святое место (Мощи святых, таких как Матрона Блаженная в Москве и Серафим Саровский в Дивеево)
И все ситуации, которые так болезненна для нас, просто напоминают нам о Нём - и как только мы призовем Его в свою жизнь, всё начнёт меняться в лучшую сторону, и мы никогда не останемся без поддержки))
Желаю счастья, пусть всё у Вас сложится самым-самым лучшим для Вас образом)))
Гость
#17
Фу, какая лицемерная
Гость
#18
Что ты можешь сделать для него? Обеспечь ему беззаботную жизнь. Вряд ли ты это сделаешь)) И ты не любишь его. Отстань от человека и шатайся по парням дальше. Ничего ты делать для него не хочешь . Только изменять) и издеваться своими рассказами об изменах. Рассказываешь ты, чтобы он сам ушел.
Гость
#19
Гость
Измены - ужасно плохо в отношениях. Я не знаю вас изнутри, но будь я на вашем месте, я бы не смогла просто продолжать быть в тех отношениях, где постоянно испытываю объективное чувство вины. Я бы сама рассталась. Это же мучение обоим. Не знаю...если хотите сохранить отношения, то нужно сесть и поговорить, действительно ли он вас прощает. Если ответ положительный - поставить условие, что больше эту тему не поднимаем НИКОГДА. А вы впредь такого не допустите. И старайтесь забыть об этом, отпустить. Посмотрите комедию, мемы, посмейтесь от души, если получится...
спасибо!)
Гость
#20
Гость
спасибо!)
такто правильно тебе сказали типо один раз поговорить и забыть, но думать то все равно не запретишь

просто как факт эти отношения ты уже про с ра ла
Гость
#21
Мадам И
Расскажу Вас свою историю измены и надеюсь, что Вы правильно поймете.

С моим любимым молодым человеком, как мне тогда казалось, мы жили вместе около года. Как-то летом он остался на выходные на даче, а я с тремя подругами пошла в бар (была какая-то уважительная причина). В баре мы встретили интеллигентного мужчину лет на 15-20 старше нас и очень культурно провели время с ним. Он по очереди танцевал с каждой из нас, комплименты делал всем, ничего никому не предлагал в плане продолжения вечера. Но оказалось, что мы с ним соседи и живем в соседних дворах, поэтому пошли домой вместе.

Очень хорошо общались по дороге и не хотелось расставаться. Присели на лавочку в парке перед моим домом и до 3 часов ночи он читал мне стихи. От удовольствия от такого культурного общения я забыла не только о времени, но и о том, что у меня есть любимый мужчина, с которым я год живу вместе.

Вернувшись домой я была в шоке от того, что рядом с этим немолодым человеком я ни разу не вспомнила о своем молодом человеке. Я впервые испытала чувство измены, которое было очень неприятным, даже мучительным.

Но в отличии от Вас я не чувствовала себя ужасной из-за того, что другой мужчина увлек меня собой на несколько часов. Я начала много думать, анализировать и сомневаться в своих чувствах к молодому человеку, с которым жила. За год хороших отношений с ним я ни на минуту не испытывала такого удовольствия от общения как с этим незнакомым соседом.

При этом они оба интеллигенты, хорошо образованы, внешне очень привлекательны. Никаких чувств, кроме восхищения к соседу я не испытывала, даже намека на влюбленность не было , так как никогда не рассматривала мужчин намного старше себя как объект для отношений.

Благодаря этой встрече я поняла одно - что не люблю молодого человека, с которым живу. Я нашла кучу других чувств к нему, но не любовь. О любимом человеке женщина не забывает!
спасибо, что поделились своей историей) было полезно почитать. В моем случае было все, конечно, иначе. Знаете, та измена дала мне понять насколько сильно я люблю своего молодого человека, до этой ситуации мои чувства не были так сильны. И хоть это был болезненный опыт, но только тогда до меня дошло, что в своем будущем я вижу только его и никого больше. Я выбирала между ними, боялась ошибиться, ведь однажды я сделала выбор, о котором жалела еще очень долго. Я сделала свой выбор, осталась с парнем и ни секунды с того времени не сомневалась, что на этот раз выбрала правильный путь. Я люблю своего молодого человека и готова бороться за наше с ним счастье. Еще раз спасибо!)
Гость
#22
Гость
Автор.Самый ценный ресурс человеческих отношений это доверие.Теряется на раз,два,зарабатывается годами,а то и десятилетиями.Читаю твое нытье,как тебе больно,стыдно и т.д.,все только о тебе,любимой.Парень потерпит,главное Я.Тут тебе пальчиком пожурили,мол,больше так не делай,кстати такие же начинающие или давно прожженные шлюпки,как ты.Очень хочется,чтобы ты и ты такие,как ты,прочувствовали весь спектр чувств измены со стороны мужчины.
я понимаю, что моему молодому человеку тоже тяжело и я за это переживаю, но также хочу разобраться в себе. Я хочу помочь и ему, и себе. Поэтому ищу выход, но я учту ваши слова, может в них тоже есть правда. Будьте добрее)
Гость
#23
Гость
зато у тебя было 3 дня "счастья"

но не переживай))) привыкнешь, шл ю хи бывшими не бывают)))
я ищу помощи, а не оскорблений в свой адрес, могли бы просто промолчать, неужели это так сложно?)
Гость
#24
Бескорыстный
Если же Вам становится очень тяжело и невыносимо - Вы не знаете, куда следует обращаться?
Нас в этом мире только Господь способен выслушать и понять, принять и простить, помочь)) Съездите, как будет возможность, в какое-нибудь мощное святое место (Мощи святых, таких как Матрона Блаженная в Москве и Серафим Саровский в Дивеево)
И все ситуации, которые так болезненна для нас, просто напоминают нам о Нём - и как только мы призовем Его в свою жизнь, всё начнёт меняться в лучшую сторону, и мы никогда не останемся без поддержки))
Желаю счастья, пусть всё у Вас сложится самым-самым лучшим для Вас образом)))
спасибо огромное! Ваши советы и слова поддержки очень ценные для меня)
Гость
#25
Сергей Забияко
Вы сделали поступок, который причинил боль, но из этого не следует, что вы теперь плохой человек и должны наказывать себя всю жизнь. Полезная вина говорит: «Я поступила неправильно, что я могу исправить?» Разрушительная вина постепенно превращается в другое: «Со мной самой что-то не так, я больше не имею права на доверие и свободу».
Вы уже признались, не стали скрывать случившееся, прекратили ту связь и поняли, что вас увлек не столько человек, сколько ощущение собственной привлекательности. Теперь доверие восстанавливается не ненавистью к себе, а временем и последовательным поведением.
Я бы поговорил с парнем не вообще об измене в сотый раз, а о конкретных правилах восстановления отношений. Что именно поможет ему чувствовать себя спокойнее? Сколько прозрачности действительно необходимо? Какие вопросы он имеет право задавать, а что уже превращается в бесконечное следствие? Важно, чтобы у этого процесса была цель: снова стать парой, а не навсегда закрепить роли виноватой и пострадавшего.
Разорвать все связи с мужским полом не значит вернуть доверие. Скорее вы пытаетесь доказать, что теперь даже теоретически не способны сделать что-то плохое. Но здоровые отношения держатся не на изоляции и контроле, а на способности человека самому соблюдать договоренности.
Если через четыре месяца вы постоянно ненавидите себя и боитесь разоблачения в том, чего не совершали, с этим уже стоит отдельно идти к психологу. Не для оправдания измены, а чтобы научиться отвечать за поступок, не уничтожая себя.
О том, как внутренняя работа превращается в бесконечную борьбу с собой, я подробнее пишу в книге «Проработай меня нежно»:
https://www.litres.ru/book/sergey-valerevich-za/prorabotay-menya-nezhno-kak-prekratit-borbu-s-soboy-i-73144258/
спасибо большое! Я запомню ваши слова)
Гость
#26
ничего не сделаешь! мужчина никогда не забывает измену! и если сейчас он типа простил, то в дальнейшем вам это аукнется..
Гость
#27
Гость
ничего не сделаешь! мужчина никогда не забывает измену! и если сейчас он типа простил, то в дальнейшем вам это аукнется..
что вы имеете ввиду?
надя
#29
Гость
вам надо побыть одной сама с собой. вы принимаете любовь за секс, а сами еще никого не любите, но активно зачем-то вступаете в половые отношения. сейчас не каменный век, куча видосов в интернете про отношения. послушайте их год, а потом начинайте отношения. пока что строить их не умеете, а болезни и бесплодие цепляются очень быстро.
Жестко вы написали, но ведь чистая правда! Многие девочки путают страсть с чувствами, а потом расплачиваются годами. Про болезни и бесплодие - вообще в точку, скрытые инфекции от таких «похождений» моментально перерастают в запущенный хронический эндометрит. Матка воспаляется, эндометрий портится, и привет. Приходится потом экстренно спасаться свечами Суперлимф, чтобы хоть как то вернуть местный иммунитет в норму и восстановить слизистую. Сначала нужно голову вылечить, а потом уже отношения строить
Форум: Отношения
Всего: 521 333 темы
Новые темы за неделю: 702 темы
Популярные темы за неделю: 387 тем
Следующая тема
Игра «Ромашка»
Ромашка
Вы разгадали:
0/0