Очень тяжело после расставания

Не могу после расставания никого подпускать к себе, отношения были сложные , созависимые, 4 года , не хочу ничего вообще, он вот сегодня на корпоративе, а я дома в темной комнате лежу с разбитым сердцем… поддержите , люди добрые , может посоветуете что? Мне 28, ему 41, я такая дура , все терпела и в итоге само все развалилось , а я все равно страдаю , впервые не знаю как буду на нг, а еще хуже - представлю , что у него и веселье и планы , а я не могу разлюбить