Нет сил после работы

А представьте как мужерабки приходят с работы и обслуживают детей и мужа, а потом еще делают вид что им нравится секс с мужем. Может эта мысль утешит вас

Как выглядит распорядок для в раб время

На спорт хожу 2 раза в неделю, маникюр и тд, дети как у всех. чтоб энергия была надо ее откуда то брать, а чем больше лежать после работы тем хуже. Главное потом высыпаться

>> Что с этим делать - ума не приложу
Элеутерококк помогает восстановить силы благодаря своему общетонизирующему действию. Он повышает физическую и умственную работоспособность, устойчивость к неблагоприятным факторам внешней среды, стимулирует сердечно-сосудистую систему и ослабляет стрессовые реакции.

сейчас уже редко куда то хожу после работы
Да и в выходные редко
Ну раз в месяц после, ну два в выходные..
А лет до 45 постоянно...
Мы ходили постоянно посидеть после работы где нибудь, иногда ездили к кому нибудь, нередко и ко мне..пьянствовали...в театры ходили , в бильярд играли, всякое
Когда ребенка не было, вообще вечно болтались)
Потом реже, но все таки много
А теперь совсем редко

>>Нет сил после работы
Ну что поделать, на одну мужнину зарплату всё не оплатишь. Да хотелось бы что бы было больше матерей-домохозяек с детьми, но как это сделаешь когда например в Пакистане средняя зарплата ₽5400-₽8100, как с ихними швеями соперничать после этого?

магний надо на ночь принимать и высыпаться

я тоже ни на что не способна, максимум - фитнесклуб, поскольку абонемент купила
или могу постирать что-то руками
не более

Почти тоже самое хотела написать 🤣 автору надо радоваться что она одна и не обременена мужем и детьми

Старайтесь высыпаться, рано спать ложиться, гулять, питаться правильно - сил будет больше.

Не представляю, как после работы можно еще с детьми уроки делать или в детсад поделки клепать вместо посиделок в кафе, прогулок или банально хотя бы того же маникюра.

автор надо тщательнейше продиагнастировать ваш день, время сна и качество питания чтобы хоть что-то посоветовать.

погуглите приемы биохакинга

дорога до работы должна занимать оптимально не более 45минут
максимум 1час 15 минут в 1 сторону

2 раза в неделю минимум надо спать с 21 до 6 утра
отход ко сну в 20

если не успеваете поужинать значит ужинаете на работе
и потом дорога домой ванна и чай травяной и сон

иногда можно и нужно брать выходной за свой счет например в среду вечером высыпаетесь с четверга до понедельника у вас мини отпуск загородом там спите на природе и пьете молоко и едите свежие яблоки и травы, по грибы ходите. так делать каждые 3 месяца.

тщательнейше планировать отдых

на море обязательно

эндокринологический скрининг также покажет
частая проблема - щитовидка и анемия

от анемии чистки паразитарные можно коловаду
для городских жителей оптимально

и потом отслеживать питание 1гр чистого белка из кбжу животного мяса и рыбы, цельнозерновой каши и орехов на 1кг веса вашего тела в сутки надо минимум 3 месяца

зимой бассейн 1-2 раза в неделю аквааэробика
и сон
и витамины
соки свежевыжатые
мясо

в выходные - беговые лыжи загородом

Это че издевательство? Вот именно, что рабы не могут себе этого позволить!

Отход ко сну в 8! Ты жена олигарха?

Проверьте гормоны и витамины - Д, железо. Можете еще Цитофлавин PRO пропить. Я его по рекомендации врача принимала, тоже на усталость жаловалась. Этот бад хорошо помогает восстановить энергию, повышает устойчивость к стрессу и полезен при повышенных умственных и физических нагрузках. Курс длится 1 месяц, принимать нужно по 1-2 капсулы в день (я по 2 пила). После курса энергии стало реально больше, сонливость прошла, да и в целом лучше себя чувствовать стала

После работы забираю ребенка из сада, везу на танцы, там сама в соседнем зале занимаюсь пилатесом или йогой, либо дома откисаем) попробуйте капсулы Витэра В, это комплекс витаминов группы В и магния, для поддержки нервной системы как раз то, что надо

Можно для поднятия жизненного тонуса трекресил попить, он не только противовирусный, а еще и адаптогенный, желание жить пробуждает))