Спалилась на работе

Работаю офис-менеджером в одной фирме уже около 2 лет, работа не напряжная, иногда бывают авралы, а иногда все тихо-спокойно. Последний месяц выдался очень спокойным, работы срочной практически не было, а текущие дела не особо важные и начальством не контролируются. Я думаю, как и все офисные планктоны, я грешу тем, что в рабочее время ползаю в интернете (на форумах и пр.). А так как в последнее время на рабочем месте мягко говоря делать нечего, то что-то я зачастила с таким "досугом". И вот сегодня настигла меня расплата - схватила вирус. Естественно мне сразу позвонил сисадмин, сказал что будет чистить комп. и т.д. У меня аосрос: сможет ли он отследить мой интернет-журнал, если я всегда очищала историю (куки, сох. пароли, временные файлы и т.д.) И какова вероятность, что он не спалит меня перед начальством, если все-таки у него это где-то сохраняется? (Да-да знаю, сама виновата, на работе нужно работать и т.д., но дело уже сделано как говорится)