занимающиеся и не занимающиеся спортом

Да, безусловно, спорт обязателен для всех. И вес тут ВООБЩЕ ни при чём.

Все, абсолютно все люди не занимающиеся спортом после 30 лет без одежды выглядят отвратительно! Даже если нет лишнего веса отвисшая шкура просто омерзительна. Автор не занимайтесь спортом дальше и скоро от вас люди шарахаться будут в разные стороны.

Спорт необходим абсолютно всем, тут нечего и обсуждать. И дело ВООБЩЕ не в весе.

Я только в 35 приобрела абонемент годовой и понеслось. Сейчас, когда я уже несколько месяцев занимаюсь спортом эпизодично, я вижу катастрофическую разницу..Нет роскошного рельефа рук. Нет потрясающего пресса (нет, не кубиками, но! красиво было), офигенно красивой линии ног. Нет прежней подтянутой задницы, одеваю джинсы-и это ощутимо прям.. Жирок-с, мягкость тела даже в обезжиренном моем верхе (тип фигуры-гитара).
Пришла я в тренажерку за эстетикой, а оказывается это все меняет. И алкоголить стала меньше, и уважать себя больше, и бойцовский дух поднялся. Спорт дает очень много. Надо поскорее возвращаться в прежний режим.
Заметила, что чем толще баба-тем меньше она делает в зале. Ходит на йогу-бассейн и прочую фигню. А те, кто по настоящему пашет-в отличной форме.

увы вы правы. спорт только слегка оттянет это грустное время. хотя если переборщить со спортом, тогда наоборот, приблизит. т.к. повышенные нагрузки на организм на самом деле изнашивают его мама не горюй. поэтому спортом надо аккуратно заниматься, без фанатизма

И я не люблю спорт ни в каком виде. До 25 вообще не занималась. Сейчас 34. На любую тренировку хожу, как на каторгу. После упадок сил. Но я люблю вкусно поесть. И чтобы не заплыть целлюлитом-занимаюсь. И не надо тут рассказывать про коньки-ролики-велики. Меня радует только диван. Борюсь с собой.

Черт знает. С одной стороны спортивное тело после лет 35 выглядит намного лучше неспортивного, но не факт, что к старости у тягающих ежедневно штангу не порушатся суставы. Я считаю, что спорт однозначно нужен, но неумеренные силовые и бег вредны в долгосрочной перспективе.

Всё неумеренное вредно.

а сейчас типа на фитнессе толпятся одни пенсионерки))) с их то крошечной пенсией. У кого есть деньги - Правильное здоровое питание, отсутствие стрессов , также помогает хорошо выглядеть общий массаж 2 раза в год курсами по 10-15 процедур. Дамы в возрасте 45-65 - это те женщины, которых мы видим ежедневно в общественном транспорте, это обычные среднестатистические россиянки. Есть подкатегория - южанки, они не занимаются спортом никогда, старение наступает гораздо раньше, питание углеводное и без меры. результат, уже в 25-30 расплывшиеся и подурневшие.

Во первых не нужно путать спорт с физкультурой или фитнесом, как сейчас модно говорить. Занятия спортом для результатов и побед в соревнованиях - это для молодых, хотя бывают и исключения. Спортивные нагрузки очень велики и здоровья не добавляют, по крайней мере в большом спорте. Ну а фитнес это совсем неплохо, но осторожность не помешает и здесь. Знаю людей среднего возраста, которых марафоны и пиковые нагрузки в тренажёрном зале привели на стол кардиохирурга. "Бег к инфаркту вещь реальная", как сказал академик писатель и хирург Николай Амосов. Поэтому не нужно крайностей, а нужен активный образ жизни. Что, кому и сколько - всё это очень индивидуально.
Автору. Если ваш нынешний обьем физической активности даёт вам ощущение бодрости, помогает поддерживать вес в норме,а здоровье более-менее в порядке, то, скорее всего, больше вам ничего и не нужно. Нагрузки, близкие к спортивным, в 35 лет - это вовсе не гарантия хорошей формы в 50. Невозможно натренироваться на 15 лет вперёд. Живите как вам удобно, следите за самочувствием и понемногу экспериментируйте, например, увеличте немного скорость ходьбы, может быть добавьте какие-то растяжки для суставов и мышц, да и не заморачивайтесь. Как сказал тот же Амосов, "во всём нужна мера, даже в заботе о здоровье".

Во первых не нужно путать спорт с физкультурой или фитнесом, как сейчас модно говорить. Занятия спортом для результатов и побед в соревнованиях - это для молодых, хотя бывают и исключения. Спортивные нагрузки очень велики и здоровья не добавляют, по крайней мере в большом спорте. Ну а фитнес это совсем неплохо, но осторожность не помешает и здесь. Знаю людей среднего возраста, которых марафоны и пиковые нагрузки в тренажёрном зале привели на стол кардиохирурга. "Бег к инфаркту вещь реальная", как сказал академик писатель и хирург Николай Амосов. Поэтому не нужно крайностей, а нужен активный образ жизни. Что, кому и сколько - всё это очень индивидуально.
Автору. Если ваш нынешний обьем физической активности даёт вам ощущение бодрости, помогает поддерживать вес в норме,а здоровье более-менее в порядке, то, скорее всего, больше вам ничего и не нужно. Нагрузки, близкие к спортивным, в 35 лет - это вовсе не гарантия хорошей формы в 50. Невозможно натренироваться на 15 лет вперёд. Живите как вам удобно, следите за самочувствием и понемногу экспериментируйте, например, увеличте немного скорость ходьбы, может быть добавьте какие-то растяжки для суставов и мышц, да и не заморачивайтесь. Как сказал тот же Амосов, "во всём нужна мера, даже в заботе о здоровье".

Считаю что спортом заниматься нужно. Это не только корректирует внешность, но и улучшает здоровье, сердце, дыхалка, все тренируется, плюс опять же хобби новое, это интересно, наблюдать как меняется твоё тело. Хорошо поднимает самооценку. Сама я к этому пришла только в 26, сожалею, что не раньше. Фанатиков спортивных не переношу, когда у женщины ноги как у коня или мужик с малюсенькой головой между огромных плеч, мне кажется этоиуже лишнее и здоровью не в пользу. Но дело их конечно

100. Гость - коротко - ещ и перегруз сильный. Первое что делать - отсыпаться и отъедаться, как вы и делаете в отпуске. Только после полного отдыха, очень помалу, можно какую-то нагрузку! Пример - та же частоупомянутая ходьба - небыстро , и немного, прям всего с 1 км. И то, всё это с частыми оглядками на состояние - давление в первую очередь.

Также, перегруз, если потом упадок сил. Перебор с нагрузкой.
Некоторые свято считают, что только так можно достичь результатов.
На самом деле не так это, надо просто понять что и как делать. Тогда и выбранное занятие будет не только пользу приносить, но и удовольствие.

))) уже писал -"сдуру можно ... сломать")
Штанга - хороший инструмент!) Очень хороший!
Кто-то застявляет делать упры с максимальными весами?? Неужто нельзя делать упр по 20 раз с лёгким весом? от подобного подхода только польза будет, тем же суставам. Про связки-мышцы - это вообще им "подарок" такой режим работы.

С возрастом происходит уменьшение мышечной массы, поэтому чтобы кожа не висела, нужно заполнить пространство под ней или жиром или качать мышцы. Или будешь дряблой. Никакие пилатесы не помогут, только силовые тренировки. Все эти йоги, плавание, танцы только как дополнение и для удовольствия, мышцы нужно именно качать. К тому же именно силовые тренировки предотвращают остеопороз,что очень актуально для женщин в возрасте. Доказано также, что только силовые тренировки предотвращают укорачивать теломеров, которые отвечают за старение(старение зависит от длины теломеров).
Для тех, кто по своей тупости орет, что перекаченная баба это ужас-женщина физиологически не может перекачаться, те женщины качки, которых вы видели принимают стероиды. Регулярные силовые тренировки без стероидов не сделают женщину качком, но позволят сохранить мышечную массу.

К посту 115-не верно я написала про теломеры. Не предотвращают, а замедляют укорачивать теломеров.

про перекачанность - им бесполезно это объяснять, они не знают, о чём говорят.
Есть конечно, люди, которые могут представить, но увидят девицу с немаленькими ляжками - а таких хватает(природа - многие женщины действительно вполне накачают ноги!), тоже думают, что за полгода тренировок можно стать как мужик-профи, годами сидящий на конских дозах стероидов.

В интернете полно информации, но эти настолько тупы что не могут ее найти, тупо орут о перекачивании. Тупые и ленивые, ни знаний получить не могут, ни тело в порядок привести. И оно бы и ладно, дело их, но ведь они лезут со своими советами и пытаются что то доказать тем, кто спортом занимается. Офигиваю от таких.

Автор ну конечно нужно заниматься спортом, причем постоянно!!! Я плаваю 4 раза в неделю , тренер меня так гоняет что я просто выползаю + 3 раза силовые. Тело в 40 отличное, прокаченное, не дряблое. Осанка иделаольная, над этим я отдельно работаю. Чувствую себя отлично!!! До этого просто разваливалась как старая кляча.

Хотя бы минимум - не принимать алкоголь, не курить, не есть конфеты-чипсы, таких людей и то единицы. А спортом занимаются ещё меньше. По моим наблюдениям, лучше всего выглядят молодые мамы, которые много гуляют с малышами, да и дома у них дел не в проворот. А в офисах весь персонал постепенно превращается в студень. Мужчин после 35 без животов, неприятного запаха и с хорошей кожей по пальцам пересчитать, пиво-водка-табак

Мышцы, которые вы видите у профессиональных женщин бодибилдерш средними нагрузками не накачать. Это препараты должны быть и питание очень направленное

ну я катаюсь на велосипеде проезжаю по 20-30 км за раз, пару раз в неделю, а когда погода хоорошая, так вообще через день. мне в удовольствие, за какое-то достижение это не считаю. хожу периодически в зал, но без фанатизма, в основном в зимне-весенний период, так как летом-осенью опять же велик, пешие прогулки и периодически бег. не худая, но тело действительно подтянутое, и энергией физическая активность заряжает прекрасно, я и выгляжу достаточно молодо. мне 32, но у меня детей нет, может были бы-так тоже бы разваливалась уже.. все-таки организм изнашивается и на себя времени нет.

А вы вот попробуйте с другой стороны. Вы, уверенная, что все старания выглядеть хорошо только для мужчин. Представьте, что их вдруг всех не стало совсем. Вы не будете краситься, за собой следить и за своим телом??? Бред какай-то

не придумывайте. Я 6 лет занимаюсь, эмоциональное состояние нестабильное

Ну не так занимаетесь!
много факторов - занятие не нравится(не по душе), с нагрузками перебор, неверие в рез-т, отсутствие рез-та. Или всё вместе сразу! Режим неправильный, настрой...
Ещё - незнание как и что делать...
разобраться можно, было бы желание!))

Ну не так занимаетесь!
много факторов - занятие не нравится(не по душе), с нагрузками перебор, неверие в рез-т, отсутствие рез-та. Или всё вместе сразу! Режим неправильный, настрой...
Ещё - незнание как и что делать...
разобраться можно, было бы желание!)) кхм, вы думаете, что я за 6 лет не разобралась в этом?

никГость - мне вообще-то интересно.)
Расскажите, отчего тогда нестабильность?
Чисто внешне - остальное в жизни не очень гладко, или именно из-за занятий такое?

спорт подразумевает соревнование, с кем соревнуетесь вы? не надо путать физическую культуру и спорт, это разное

Такое чувство ,что мы сидим на сайте проф.бодибилдеров. Про какую неумеренную нагрузку мы говорим , если 80% пишущих здесь, тяжелее гантели в 5 кг в руках не держали, тоже самое про бег... вы , что марафоны каждый день с отягощением бегаете , чтобы что-то там"расшатать"???Травматический только проф. спорт, где нужны призовые места и высокие результаты, .....а если вы занимаетесь для себя ик тому же силовыми возьмите инструктора хотя бы на первое время, чтоб он вам поставил технику упражнений(это очень важно даже если вы работаете с маленьким весом )и тогда не будет больных коленей и растянутых связок... и диета.....вы можете жить в спортзале , но если будете плохо питаться , результата не будет. Всем красоты и здоровья!

То есть в 40 все, жизнь у вас закончиться? Бабулей станете?
Неправильно ходили в зал, раз не было разницы. Я видела как некоторые девушки занимаются, понятно, что у них не будет разницы. Инструктора надо брать хорошего, если сами не знаете как работать. тогда и результат будет.
Про попу тоже ерунда, 2 раза в неделю вполне достаточно, мышцы должны отдыхать и восстанавливаться.

Полностью согласна.

Никто в здравом уме не тягает штангу каждый день. На счет вредности бега - тоже ерунда, хорошие кроссовки в помощь.

Я бы поверила, что спорт продлевает жизнь если бы не наблюдала регулярно здоровейших стариков с нездоровым образом жизни и приверженцев ЗОЖ умирающих в 40. Генетика рулит. Если у вас генетически удачное сердце-суставы-прочее, то пейте-курите-гуляйте - помрете в глубокой старости. Если же организм неудачный, то никакой спорт и ЗОЖ не спасет.
И фитнес в залах не единственный источник здоровья. Ежедневные велик-плаванье-ходьба также оздоровляют как и пыхтение в зале "2-3 раза в неделю". Тело накачать можно только силовыми, да, но когда и с "холодцом" живешь в удовольствие, то зачем? Сейчас просто культ тела, а многие внушаемые повелись, что прям без рельефа не жизнь. Можно жить здоровым и без рельефа долго и с удовольствием

спорт это не только фигура, но и настроение, бодрость духа.
А решать вам надо или нет.
Мне например нельзя уже по мед показаниям, хотя я еще молодая

здоровье максимум на 20% зависит от наследственности, зато от образа жизни на 50%, остальное - экология и качество мед.обслуживания. Россия - рекордсмен по сердечно-сосудистым заболеваниям, это главная причина смертности, больше половины всех смертей - из-за сердца. А единственный способ сердце укреплять - это тренировки. Блин, это такие общеизвестные, по миллиону раз доказанные истины, что и лень что-то еще писать-то.

А я соглашусь про генетику и наследственность. Отцу моей подруги было 55 лет, когда она родилась,он дожил до ее 30-летия,умер в 85 лет. Был катастрофически полным,последние годы почти все время лежал на диване, любил приложиться к бутылке. Ее матери сейчас тоже уже 80, женщина совершенно неспортивна,полная.
Любимов, режиссер театра на Таганке прожил 95 лет. Никогда не слышала, чтобы он увлекался спортом.
Теперь вспомним Турчинского-Динамита сколько он прожил,50 лет.?
Насчет ЗОЖ - ну да, постоянно бухать вредно,желательно больше двигаться,но это совершенно не гарантирует долголетие.

Где кто прекрасно выглядел? Вы их без одежды видели? Аристократы Европы, да и Азии, всегда одевались намного более закрыто, чем средний современный человек летом. А как люди без одежды выглядели - смотрите картины Рубенса.

А вообще это очень индивидуально. Кто-то от природы мышечный и поджарый, если вес не набирать, то фигура до 50 не поплывет.

Спортом нужно заниматься, но в меру, с пользой для здоровья.

Я как мужчина, как глава семьи считаю, что в здоровом теле - здоровый дух. Поэтому, спорт необходим в жизни человека и лучше заниматься всей семьёй. После двух беременностей моя жена располнела и я видел, как её это печалит, и чтобы она могла заниматься спортом дома, купил шведскую стенку с навесным оборудованием. Сейчас мы вместе занимаемся и к нам присоединился уже сынишка. Если кому интересно, где приобретали, вот сайт Kolizey-msk.ru. После того, как оставили заказ с нами тут же связался сотрудник, мы уточнили все вопросы по гарантии и доставки. до Омска шло 5 дней. так что рекомендую