Тоже была в такой ситуации, в итоге пошла по врачам и эндокринолог вот назначил велгию эко, с ней получилось аппетит свой контролировать

Раньше очень любила сладкое, оно мной управляло) Потом "познакомилась" с велгия эко и теперь сама выбираю что покушать и в каком колличестве...

Мне больше всего нравятся зеленые, яблоко, авокадо, любую зелень туда добавляю) распробовала их, когда на велгии эко начала худеть

Интересно, но у меня на велгии эко примерно такой режим приема пищи и получается) вечером совсем аппетита нет, а с утра могу нормально позавтракать) получается худеть)

Я да, изменила питание полностью, ходила к эндокринологу, назначил мне велгию эко еще, на ней очень легко изменить пищевые привычки, вредного не хочется

Анализы на витамины сдавали? У меня такое самочувствие было при сильном дефиците витамина д, врач назначил фортедетрим, у него есть большие дозировки и жизнь заиграла новыми красками

Мне фортедетрим помог, пропила курс и стала намного реже болеть

У меня пока не плоский, но сильно уменьшился на велгии эко, думаю если подключу тренировки, то станет плоским, но я нормальном отношусь с небольшим животикам у девушек

Ну это не диета получается какая-то))) я похудела, только когда на велгии эко исключила все торты)

Начните с похода к эндокринологу, врачи сейчас в вашей ситуации велгию эко назначают, помогает меньше есть и худеть