9 день похудения
Iiii
Нормальное питание.У меня дефицит калорий каждый день кроме сегодняшнего, а от дефицита любой похудеет.
9 день похудения
Сегодня был читдей.Сьела я 2500 калорий с чем то.В принципе все нормально.Сегодня я не взвешивалась, т.к. у меня кд.Взвешусь через несколько дней.Думаю делать ли мне завтра разгрузочный день или просто питаться как и раньше на 1200-1300 калорий?Ну ла
Сегодня был читдей.Сьела я 2500 калорий с чем то.В принципе все нормально.Сегодня я не взвешивалась, т.к. у меня кд.Взвешусь через несколько дней.Думаю делать ли мне завтра разгрузочный день или просто питаться как и раньше на 1200-1300 калорий?Ну ладно, завтра посмотрим.
8 день похудения
Автор, вы написали какую-то бессмысленную фигню. Ноль важной информации. Самое главное:
сколько у вас лишнего веса?
на сколько вы похудели за эти 8 дней?
какая у вас норма калорий в день?
В любом случае, читмил вам делать рано, его делают не чаще чем раз в 2 недели и то, если нет ожирения (тогда это чревато срывом с диеты и зажором). И потом, читмил тоже нужно контролировать - допустим, обычно вы съедаете 1200 ккал в день на диете, а в читмил можно съесть 2000 ккал (2500 - максимум).
Если вам хочется что-то вкусное, то уберите макароны, белый хлеб и шоколадно ореховую пасту (это вообще на диете есть нельзя, уровень сахара скачет, вы не похудеете нормально). Добавьте рыбу, овощи, зелень. И съешьте кусочек того, чего вам так хочется, при этом не выходя за нужный калораж.
сколько у вас лишнего веса?
на сколько вы похудели за эти 8 дней?
какая у вас норма калорий в день?
В любом случае, читмил вам делать рано, его делают не чаще чем раз в 2 недели и то, если нет ожирения (тогда это чревато срывом с диеты и зажором). И потом, читмил тоже нужно контролировать - допустим, обычно вы съедаете 1200 ккал в день на диете, а в читмил можно съесть 2000 ккал (2500 - максимум).
Если вам хочется что-то вкусное, то уберите макароны, белый хлеб и шоколадно ореховую пасту (это вообще на диете есть нельзя, уровень сахара скачет, вы не похудеете нормально). Добавьте рыбу, овощи, зелень. И съешьте кусочек того, чего вам так хочется, при этом не выходя за нужный калораж.
Iiii
Вес 62 кг вчера был, сегодня не взвешивалась.Рост 168 см.За неделю на 3 кг похудела.В день ем 1200-1300 калорий.А по поводу читмилов, я когда в прошлый раз худела каждую неделю их делала и нормально так худела.
8 день похудения
Завтрак: Картофельное пюре.
Обед: Макароны с фаршем.
Ужин: Кусочек белого хлеба с шоколадно-ореховой пастой.Два яблока.
Я вот думаю, а надо ли мне делать читдэй?Думала сегодня его сделать, но проснулась и решила что нет, не надо, по крайней мере сег
Обед: Макароны с фаршем.
Ужин: Кусочек белого хлеба с шоколадно-ореховой пастой.Два яблока.
Я вот думаю, а надо ли мне делать читдэй?Думала сегодня его сделать, но проснулась и решила что нет, не надо, по крайней мере сег
Завтрак: Картофельное пюре.
Обед: Макароны с фаршем.
Ужин: Кусочек белого хлеба с шоколадно-ореховой пастой.Два яблока.
Я вот думаю, а надо ли мне делать читдэй?Думала сегодня его сделать, но проснулась и решила что нет, не надо, по крайней мере сегодня.Но может как нибудь потом все таки сделать его?Как думаете?
Обед: Макароны с фаршем.
Ужин: Кусочек белого хлеба с шоколадно-ореховой пастой.Два яблока.
Я вот думаю, а надо ли мне делать читдэй?Думала сегодня его сделать, но проснулась и решила что нет, не надо, по крайней мере сегодня.Но может как нибудь потом все таки сделать его?Как думаете?
7 день интуитивного питания
Iiii
А что конкретно не так с меню?
7 день интуитивного питания
Завтрак: Две дольки молочного шоколада с орехами.Яблоко.
Обед: Два бутерброда с докторской колбасой.Хурма.
Ужин: Яичница из двух яиц, кусочек белого хлеба, яблоко.
В начале весила 65 кг при росте 168 см.Сегодня уже 62 кг.За неделю три кг скинула.Пон
Обед: Два бутерброда с докторской колбасой.Хурма.
Ужин: Яичница из двух яиц, кусочек белого хлеба, яблоко.
В начале весила 65 кг при росте 168 см.Сегодня уже 62 кг.За неделю три кг скинула.Пон
Завтрак: Две дольки молочного шоколада с орехами.Яблоко.
Обед: Два бутерброда с докторской колбасой.Хурма.
Ужин: Яичница из двух яиц, кусочек белого хлеба, яблоко.
В начале весила 65 кг при росте 168 см.Сегодня уже 62 кг.За неделю три кг скинула.Понимаю что какая то часть воды ушла, но все равно я очень рада.
Обед: Два бутерброда с докторской колбасой.Хурма.
Ужин: Яичница из двух яиц, кусочек белого хлеба, яблоко.
В начале весила 65 кг при росте 168 см.Сегодня уже 62 кг.За неделю три кг скинула.Понимаю что какая то часть воды ушла, но все равно я очень рада.
6 день интуитивного питания
Iiii
Ну если организму не будет хватать например белков, то захочется съесть чего то белкового
6 день интуитивного питания
Завтрак: Клубничный йогурт.
Обед: Две дольки молочного шоколада с орехами, два кусочка хлеба намазанные арахисовой пастой.
Ужин: Жареная яичница из двух яиц, кусочек белого хлеба, яблоко.
Обед: Две дольки молочного шоколада с орехами, два кусочка хлеба намазанные арахисовой пастой.
Ужин: Жареная яичница из двух яиц, кусочек белого хлеба, яблоко.
4 день интуитивного питания
Завтрак: Хурма, шоколадный батончик Roshen.
Обед: Бутерброд с докторской колбасой, батончик Roshen.
Ужин: Бутерброд с докторской колбасой и сыром.
Опять я как то мало поела, ну мне не хотелось сегодня.
А ещё мне сегодня привезли пару килограмм разног
Обед: Бутерброд с докторской колбасой, батончик Roshen.
Ужин: Бутерброд с докторской колбасой и сыром.
Опять я как то мало поела, ну мне не хотелось сегодня.
А ещё мне сегодня привезли пару килограмм разног
Завтрак: Хурма, шоколадный батончик Roshen.
Обед: Бутерброд с докторской колбасой, батончик Roshen.
Ужин: Бутерброд с докторской колбасой и сыром.
Опять я как то мало поела, ну мне не хотелось сегодня.
А ещё мне сегодня привезли пару килограмм разного шоколада, несколько баночек со сладкими кремами, всякие шоколадные пасты и ещё кучу еды))
Обед: Бутерброд с докторской колбасой, батончик Roshen.
Ужин: Бутерброд с докторской колбасой и сыром.
Опять я как то мало поела, ну мне не хотелось сегодня.
А ещё мне сегодня привезли пару килограмм разного шоколада, несколько баночек со сладкими кремами, всякие шоколадные пасты и ещё кучу еды))
3 день интуитивного питания
Витаминов нет, откуда организму их брать,из двух яблок и творога ? (и то если он магазинный польза под вопросом). У вас примерно одинаковое питание каждый день. Я вас не учу ни в коем случае, просто прислушайтесь,у самой раньше шикарная грива волос была, сейчас не очень,а все из за моих диет, где витаминов не было практически. И волосы это в лучшем случае, хорошо внутренние органы не пострадали.
Iiii
Молочный шоколад содержит теобромин, который стимулирует мозговую деятельность, особенно память, и тренирует сердечную мышцу.В шоколаде есть железо, магний, кальций и калий.В нем содержатся тонин, замедляющий рост бактерий полости рта, цинк, укрепляю
Молочный шоколад содержит теобромин, который стимулирует мозговую деятельность, особенно память, и тренирует сердечную мышцу.В шоколаде есть железо, магний, кальций и калий.В нем содержатся тонин, замедляющий рост бактерий полости рта, цинк, укрепляющий иммунитет, стеариновая кислота, понижающая уровень холестерина в крови, валериановая кислота, оказывающая успокаивающее действие. Фенилэтиламин, содержащийся в шоколаде, дает энергию за счет повышения уровня гормона серотонина, а антиоксиданты являются профилактическим средством от рака.
И столько же можно написать про любой продукт который я ем.
И столько же можно написать про любой продукт который я ем.