9 день похудения
Iiii
Нормальное питание.У меня дефицит калорий каждый день кроме сегодняшнего, а от дефицита любой похудеет.
8 день похудения
Автор, вы написали какую-то бессмысленную фигню. Ноль важной информации. Самое главное:
сколько у вас лишнего веса?
на сколько вы похудели за эти 8 дней?
какая у вас норма калорий в день?
В любом случае, читмил вам делать рано, его делают не чаще чем раз в 2 недели и то, если нет ожирения (тогда это чревато срывом с диеты и зажором). И потом, читмил тоже нужно контролировать - допустим, обычно вы съедаете 1200 ккал в день на диете, а в читмил можно съесть 2000 ккал (2500 - максимум).
Если вам хочется что-то вкусное, то уберите макароны, белый хлеб и шоколадно ореховую пасту (это вообще на диете есть нельзя, уровень сахара скачет, вы не похудеете нормально). Добавьте рыбу, овощи, зелень. И съешьте кусочек того, чего вам так хочется, при этом не выходя за нужный калораж.
сколько у вас лишнего веса?
на сколько вы похудели за эти 8 дней?
какая у вас норма калорий в день?
В любом случае, читмил вам делать рано, его делают не чаще чем раз в 2 недели и то, если нет ожирения (тогда это чревато срывом с диеты и зажором). И потом, читмил тоже нужно контролировать - допустим, обычно вы съедаете 1200 ккал в день на диете, а в читмил можно съесть 2000 ккал (2500 - максимум).
Если вам хочется что-то вкусное, то уберите макароны, белый хлеб и шоколадно ореховую пасту (это вообще на диете есть нельзя, уровень сахара скачет, вы не похудеете нормально). Добавьте рыбу, овощи, зелень. И съешьте кусочек того, чего вам так хочется, при этом не выходя за нужный калораж.
Iiii
Вес 62 кг вчера был, сегодня не взвешивалась.Рост 168 см.За неделю на 3 кг похудела.В день ем 1200-1300 калорий.А по поводу читмилов, я когда в прошлый раз худела каждую неделю их делала и нормально так худела.
7 день интуитивного питания
Iiii
А что конкретно не так с меню?
6 день интуитивного питания
Iiii
Ну если организму не будет хватать например белков, то захочется съесть чего то белкового
3 день интуитивного питания
Витаминов нет, откуда организму их брать,из двух яблок и творога ? (и то если он магазинный польза под вопросом). У вас примерно одинаковое питание каждый день. Я вас не учу ни в коем случае, просто прислушайтесь,у самой раньше шикарная грива волос была, сейчас не очень,а все из за моих диет, где витаминов не было практически. И волосы это в лучшем случае, хорошо внутренние органы не пострадали.
Iiii
Молочный шоколад содержит теобромин, который стимулирует мозговую деятельность, особенно память, и тренирует сердечную мышцу.В шоколаде есть железо, магний, кальций и калий.В нем содержатся тонин, замедляющий рост бактерий полости рта, цинк, укрепляю
Молочный шоколад содержит теобромин, который стимулирует мозговую деятельность, особенно память, и тренирует сердечную мышцу.В шоколаде есть железо, магний, кальций и калий.В нем содержатся тонин, замедляющий рост бактерий полости рта, цинк, укрепляющий иммунитет, стеариновая кислота, понижающая уровень холестерина в крови, валериановая кислота, оказывающая успокаивающее действие. Фенилэтиламин, содержащийся в шоколаде, дает энергию за счет повышения уровня гормона серотонина, а антиоксиданты являются профилактическим средством от рака.
И столько же можно написать про любой продукт который я ем.
И столько же можно написать про любой продукт который я ем.
2 день интуитивного питания
Iiii
Во время похудения мне надо есть около 170 грамм углеводов, я ем намного меньше, так что перебора никакого нет.Жиров я ем нормально.И вообще я в названии темы написала, что я на интуитивном питании, а оно не подразумевает ограничений в продуктах
1 день голодания
Iiii
Голодание на воде.Я уже писала, что не только для того чтоб влезть в штаны, они просто стали дополнительной мотивацией для меня.Я в любом случае худела бы осенью, но в связи с брюками решила немного поторопиться.
Похудение 3 день
Iiii
Откуда вы знаете каждый ли день у меня сладости???Я тогда ела одни овощи и немного фруктов, иногда яйца вареные, но очень редко.
Голодание 2 день
Iiii
Во первых, так как раньше есть я не буду.Во вторых метаболизм во время голодания замедляется всего на 130 калорий в среднем.Это много?Нет.К тому же потом он восстанавливается очень очень быстро.
Дневник похудения 11 день
Iiii
я так питаюсь не каждый день.Вчера например много ела (1700-1900 калорий) , были такие дни когда и пиццу ела, и шоколадки.полторы недели назад было 65,5 кг.Но я уже не первый раз худею, самый самый изначальный это 72 кг.