Я сегодня не голодала, а нормально так поела (пирожок с вишней, два персика, творожный сырок, банан и немного рыбы жареной).Я если честно ещё не знаю что буду делать, но у меня два варианта.Первый вариант - я буду есть на 300-400 калорий и иногда делать разгрузочные дни.Второй вариант - снова попробовать голодание.Я не знаю что будет лучше, решу потом этот вопрос, но пока что склоняюсь к первому варианту.
Кстати, поела я сегодня не потому что сорвалась, а потому что мне пришлось поесть (сложно голодать живя при этом с родителями)
Завтра наверное разгрузочный день сделаю (скорее всего на воде), а потом посмотрим.
Автор. Напиши свои параметры. Ну и скорее всего. Ты можешь повысить норму до 1500 кк. В день. От такой голодовки организм мышцы жрать будет, вместо жира. Твой путь в корне ошибочен.
Автор. Напиши свои параметры. Ну и скорее всего. Ты можешь повысить норму до 1500 кк. В день. От такой голодовки организм мышцы жрать будет, вместо жира. Твой путь в корне ошибочен.
Вес 64-65 кг.
Рост 168 см.
Грудь - 90 см
Талия - 70 см.
Бедра - 100 - 101 см.
Вес 64-65 кг.
Рост 168 см.
Грудь - 90 см
Талия - 70 см.
Бедра - 100 - 101 см.
Ну смотри. Мой калькулятор калорий разрешает тебе есть 1300 кк. В день при сидячем образе жизни. Как у тебя со спортом? Или насколько ты активна?
Что за похудение у вас? Вы же уже худели, потом что произошло? Почему прекратили и опять начали?
Вес 64-65 кг.
Рост 168 см.
Грудь - 90 см
Талия - 70 см.
Бедра - 100 - 101 см.
Хоть одна честно написала,а то все пишут, что талия 60-62, а бедра 90-92.
Ну смотри. Мой калькулятор калорий разрешает тебе есть 1300 кк. В день при сидячем образе жизни. Как у тебя со спортом? Или насколько ты активна?
Ну хожу я где то по 5000-6000 шагов в день.Раза два или три в неделю по 30 минут трачу на тренировки (силовые в основном)
Что за похудение у вас? Вы же уже худели, потом что произошло? Почему прекратили и опять начали?
Я когда худела в прошлый раз, шесть дней ела на 500 калорий где то, а в конце недели один день я давала себе съесть все что мне захочется.Прекратила потому что немного устала, мне хотелось просто отдохнуть от подсчёта калорий.Да и стрессовых ситуаций тогда появилось много, наверное это тоже повлияло на то, что я решила остановиться.
Ну хожу я где то по 5000-6000 шагов в день.Раза два или три в неделю по 30 минут трачу на тренировки (силовые в основном)
У вас сильный недостаток калорий, прогресс будет очень медленный или не будет совсем. Зря так стараетесь, организм сейчас войдёт в режим сохранения жира
Ну хожу я где то по 5000-6000 шагов в день.Раза два или три в неделю по 30 минут трачу на тренировки (силовые в основном)
1600 кк. Можешь спокойно употреблять. И есть раз 5 в день по чуть чуть.
Ну хожу я где то по 5000-6000 шагов в день.Раза два или три в неделю по 30 минут трачу на тренировки (силовые в основном)
Но 2-3 км это мало. Увеличь до 6. Часовая прогулка лучше.
Я когда худела в прошлый раз, шесть дней ела на 500 калорий где то, а в конце недели один день я давала себе съесть все что мне захочется.Прекратила потому что немного устала, мне хотелось просто отдохнуть от подсчёта калорий.Да и стрессовых ситуаций тогда появилось много, наверное это тоже повлияло на то, что я решила остановиться.
Что за стресс?
Вы ошибаетесь, на 500 калорий вы не питались, у вас сладости каждый день
У вас сильный недостаток калорий, прогресс будет очень медленный или не будет совсем. Зря так стараетесь, организм сейчас войдёт в режим сохранения жира
У неё очень много сахара, она переедает
Что за стресс?
Вы ошибаетесь, на 500 калорий вы не питались, у вас сладости каждый день
Откуда вы знаете каждый ли день у меня сладости???Я тогда ела одни овощи и немного фруктов, иногда яйца вареные, но очень редко.
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Откуда вы знаете каждый ли день у меня сладости???Я тогда ела одни овощи и немного фруктов, иногда яйца вареные, но очень редко.
Вы сами пишете, что вы едите, сахар изо дня в день.
Так что за стресс у вас, который влияет на ваше пищевое поведение?