Что кушать в день на 1000 ккал для похудения?

Гречку ешь, салаты без майонеза овощные с зеленью, рыбку на пару, куриное филе.

Ешьте один раз в день. и все.Остальное время напитки .

Почему на 1000? При таком питании замедляется метаболизм. И скидывать не будете, и голодная при этом. Двигаться нужно больше. А питание должно быть сбалансированное. Тогда и вес будет уходить, и чувствовать себя будете хорошо

Не ведись на 1000 ккал, на таком не худеют. Прочитай

Минус 4 размера одежды к Новому году 2027
https://dzen.ru/suite/c00c5a41-7879-4e00-871b-d1e52fc5b887

и напиши, тебе ответят

У меня был выше калораж, на 2000 калорий и я отлично худела. Но я еще параллельно принимала Энтеросгель для детоксикации, мне кажется он тоже здорово помог похудеть.

Это слишком мало, надо хотя бы в дефицит от вашего стандартного калоража уходить на 15-20%, не надо мельчить, иначе схлопочете все неприятности вроде слабости или выпадения волос. Я плавно снижала, сначала на 10%, велгию эко начала ставить. Сейчас уже 1700 ккал ем, мне норм и вес уходит

Я с калориями перестала заморачиваться, когда Велгию начала ставить. Реально аппетит снизился раза в 3. Кушаю нормально, трижды в день, по режиму. Не переедаю. И похудеть удалось на 12 кг

1000 ккал это жёстко, я бы сорвалась. На Велгии 4 месяца, минус 11 кг, аппетит в норме, на мучное не тянет, и вес уходит без голодовок. Не мучайте себя, есть способы полегче

мне помогло худеть то что я отказалась от сахара. ем только протеиновые батончики, очень зашли от роулайф со вкусом малиновый чизкейк, потому что в них нет сахара и при этом они очень вкусные

t.me/StasyaFit. Подписывайся,будем строить тело мечты вместе ♥️💪 Худей вместе со мной!)t.me/StasyaFit

Привет! На 1000 ккал сидеть это огромный стресс для организма, вес вернется бумерангом + еще цикл, волосы и ногти пострадают. Ни в коем случае так нельзя! Лучше не калории считать, а правильно сочетать продукты, так жир будет уходить стабильно, а ты при этом не будешь себя мучить. Очень советую почитать про программу по рациональному питанию от Екатерины Бекетовой. Там учат, как есть вкусно и сытно, а тело при этом будет сжигать запасы.