Гость
Анонимный пользователь
Статьи
1200 ккал в день это …
Здоровье / Диеты и ЗОЖ

1200 ккал в день это норма при похудении?

Вопрос к тем, кто был на таком питании. моя норма вообще 1900 в день, рассчитала что для похудения идеально будет 1200-1300, но многие твердят что это мало и будет срыв. я на дефиците калорий, запретов никаких особо нет, разве что кроме сладкого, а так просто укладываюсь в норму и в целом спокойно переношу такое питание уже 5 день
стоит ли бояться срывов?

Автор
[2888492009]

Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ

10 ответов
Последний — Перейти
Гость
[3544400501]
#1
Советуют иногда пожрать вкусного до 12ч,чтобы не было срывов
userpic__Верховная Жрица
Верховная Жрица
Редкая птица
[403887188]
#2
Срывы будут при таком резусом снижении потребления ккал. Если ваше тело уже привыкли к 1900 ккал в день, то нужно снижать постепенно хотя бы на 200 ккал каждую неделю две. Таким резким подходом вы только можете вогнать свой организм в стресс, в последствии чего сжигание ккал будет идти намного тяжелее. Насчет сладкого, не нужно себя ограничивать. Чуть чуть, но должно быть.
Гость
[3718914521]
#3
Для организма это не очень полезно. Вы можете сидеть на 1900ккал, но например добавить спорт. Зал или просто быструю ходьбу. Будет сжигать примерно 150-250 ккал. Вот и получится дефицит.
Гость
[3726853637]
#4
У меня за 23 дня на 500ккал среди недели и 700ккал по выходным был один срыв (ужин). Чтобы не было срывов надо заранее приготовить себе контейнер с тем что можете есть и даже не пробовать ничего другого. По мне пока это работает.
Симба
[4153251421]
#5
если вам комфортно не обязательно что вы должны сорваться, я считала свою норму в разных ботах, и от нее делала дефицит 10%, но я на велгии, и мне придерживаться такого питания проще простого, аппетит снижен
Гость
[492517403]
#6
Симба

если вам комфортно не обязательно что вы должны сорваться, я считала свою норму в разных ботах, и от нее делала дефицит 10%, но я на велгии, и мне придерживаться такого питания проще простого, аппетит снижен

я каждую неделю первое время пересчитывала дефицит на велгии, сейчас поспокойнее стала - отвесы идут, уколы работают, диета шикарная. Значит все правильно делаю
serafina345
Незнакомка
[403843311]
#7
Лучше не исключать прям что-то на совсем, можно просто альтернативы найти на замену шоколадкам и тд. Протеиновые батончики от r.a.w. life можно попробовать, они без сахара и оч хорошо для похудения подходят, вкус манго пудинг больше всего нравится, может вам тоже зайдет)
Ксюша
[1640728729]
#8
У меня на дефиците калорий постоянно были срывы. И жутко хотелось сладкого. А сейчас я на Велгии уже третий месяц. Срывов нет, потому что кушаю практически все, только вот порции уменьшились раза в 3. И сладкого, как ни странно, вообще не хочется
Оля
[3339128891]
#9
Помню, как я на подсчете калорий худела. Вспоминаю и сразу вздрагиваю) Мучения бskb/ Хорошо девочки про велгию на форуме рассказали. Без каких либо мучений, подсчетов калорий скинула нужный мне вес.
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Гость
[601021395]
#10
Оля

Помню, как я на подсчете калорий худела. Вспоминаю и сразу вздрагиваю) Мучения бskb/ Хорошо девочки про велгию на форуме рассказали. Без каких либо мучений, подсчетов калорий скинула нужный мне вес.

Хорошие у вас девочки) Я про велгию от своего гинеколога узнала. Лишний вес не дает нам с мужем зачать ребенка. Но уже два месяца инъекции и почти минус 8 килограмм. Процесс идет.
Похожие темы
Форум: Диеты и ЗОЖ
Всего: 20 215 тем
Новые темы за 3 дня: 13 тем
Популярные темы за 3 дня: 11 221 тема
Следующая тема
Предыдущая тема
Гость
Анонимный пользователь
Популярные рубрики
Все рубрики
Правила форума Помощь
Игры
Для связи: admin@woman.ru
Открытки Гороскоп
Знакомства