1200 ккал в день это норма при похудении?
Автор
Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ
- Веганство/вегетарианство2 483 ответа
- Диета 5 ложек8 013 ответов
- Долой диеты и правильное питание!2 229 ответов
- Я похудела на 27 кг.155 889 ответов
- Я похудела на 90 килограмм и теперь у меня новая жизнь!27 911 ответов
- Худею на диете Дюкана. Присоединяйтесь!12 190 ответов
- Удаление желудка, кто сталкнулся с этим-очень нужна ваша помощь!28 718 ответов
- Эффективные диеты2 078 ответов
- Снижение веса после 55 лет2 963 ответа
10 ответов
Последний —
Перейти
Гость
Советуют иногда пожрать вкусного до 12ч,чтобы не было срывов
Срывы будут при таком резусом снижении потребления ккал. Если ваше тело уже привыкли к 1900 ккал в день, то нужно снижать постепенно хотя бы на 200 ккал каждую неделю две. Таким резким подходом вы только можете вогнать свой организм в стресс, в последствии чего сжигание ккал будет идти намного тяжелее. Насчет сладкого, не нужно себя ограничивать. Чуть чуть, но должно быть.
Гость
Для организма это не очень полезно. Вы можете сидеть на 1900ккал, но например добавить спорт. Зал или просто быструю ходьбу. Будет сжигать примерно 150-250 ккал. Вот и получится дефицит.
Гость
У меня за 23 дня на 500ккал среди недели и 700ккал по выходным был один срыв (ужин). Чтобы не было срывов надо заранее приготовить себе контейнер с тем что можете есть и даже не пробовать ничего другого. По мне пока это работает.
Симба
если вам комфортно не обязательно что вы должны сорваться, я считала свою норму в разных ботах, и от нее делала дефицит 10%, но я на велгии, и мне придерживаться такого питания проще простого, аппетит снижен
Гость
если вам комфортно не обязательно что вы должны сорваться, я считала свою норму в разных ботах, и от нее делала дефицит 10%, но я на велгии, и мне придерживаться такого питания проще простого, аппетит снижен
я каждую неделю первое время пересчитывала дефицит на велгии, сейчас поспокойнее стала - отвесы идут, уколы работают, диета шикарная. Значит все правильно делаю
Лучше не исключать прям что-то на совсем, можно просто альтернативы найти на замену шоколадкам и тд. Протеиновые батончики от r.a.w. life можно попробовать, они без сахара и оч хорошо для похудения подходят, вкус манго пудинг больше всего нравится, может вам тоже зайдет)
Ксюша
У меня на дефиците калорий постоянно были срывы. И жутко хотелось сладкого. А сейчас я на Велгии уже третий месяц. Срывов нет, потому что кушаю практически все, только вот порции уменьшились раза в 3. И сладкого, как ни странно, вообще не хочется
Оля
Помню, как я на подсчете калорий худела. Вспоминаю и сразу вздрагиваю) Мучения бskb/ Хорошо девочки про велгию на форуме рассказали. Без каких либо мучений, подсчетов калорий скинула нужный мне вес.
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Гость
Помню, как я на подсчете калорий худела. Вспоминаю и сразу вздрагиваю) Мучения бskb/ Хорошо девочки про велгию на форуме рассказали. Без каких либо мучений, подсчетов калорий скинула нужный мне вес.
Хорошие у вас девочки) Я про велгию от своего гинеколога узнала. Лишний вес не дает нам с мужем зачать ребенка. Но уже два месяца инъекции и почти минус 8 килограмм. Процесс идет.
Форум: Диеты и ЗОЖ
Всего: 212 433 темы
Новые темы за сутки: 67 тем
- Мой парень питается, как подросток, у которого завелись деньги8 ответов
- Как понять, злится ли тренер?2 ответа
- Какие оправдания у мужчин иметь лишний вес?115 ответов
- Кп1 ответ
- КухняНет ответов
- Завтрак — это углеводы, а обед и ужин… Как называется такой подход и как вы его на практике реализуете?2 ответа
- Действительно ли полезны утренние завтраки?7 ответов
- Обедать и ужинать с хлебом, это привычка или необходимость? Почему?3 ответа
- В какое время суток нужно есть белки,жиры и углеводы?2 ответа
- Зачем нам нужен завтрак?4 ответа
Популярные темы за сутки: 13 тем
- Какие оправдания у мужчин иметь лишний вес?115 ответов
- Мой парень питается, как подросток, у которого завелись деньги8 ответов
- Действительно ли полезны утренние завтраки?7 ответов
- Зачем нам нужен завтрак?4 ответа
- Я отказалась от углеводов. Опасна ли моя диета?4 ответа
- Если с утра привык пить кофе, значит, завтракать не стоит?4 ответа
- Обедать и ужинать с хлебом, это привычка или необходимость? Почему?3 ответа
- В какое время суток нужно есть белки,жиры и углеводы?2 ответа
- Как понять, злится ли тренер?2 ответа
- Завтрак — это углеводы, а обед и ужин… Как называется такой подход и как вы его на практике реализуете?2 ответа
Предыдущая тема
Вопрос к тем, кто был на таком питании. моя норма вообще 1900 в день, рассчитала что для похудения идеально будет 1200-1300, но многие твердят что это мало и будет срыв. я на дефиците калорий, запретов никаких особо нет, разве что кроме сладкого, а так просто укладываюсь в норму и в целом спокойно переношу такое питание уже 5 день
стоит ли бояться срывов?