1200 ккал в день это норма при похудении?
Автор
Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ
- Диета 5 ложек8 012 ответов
- Долой диеты и правильное питание!2 229 ответов
- Веганство/вегетарианство2 483 ответа
- Снижение веса после 55 лет2 959 ответов
- Удаление желудка, кто сталкнулся с этим-очень нужна ваша помощь!28 706 ответов
- Эффективные диеты2 075 ответов
- Я похудела на 27 кг.155 884 ответа
- Я похудела на 90 килограмм и теперь у меня новая жизнь!27 906 ответов
- Худею на диете Дюкана. Присоединяйтесь!12 189 ответов
10 ответов
Последний —
Перейти
Гость
Советуют иногда пожрать вкусного до 12ч,чтобы не было срывов
Срывы будут при таком резусом снижении потребления ккал. Если ваше тело уже привыкли к 1900 ккал в день, то нужно снижать постепенно хотя бы на 200 ккал каждую неделю две. Таким резким подходом вы только можете вогнать свой организм в стресс, в последствии чего сжигание ккал будет идти намного тяжелее. Насчет сладкого, не нужно себя ограничивать. Чуть чуть, но должно быть.
Гость
Для организма это не очень полезно. Вы можете сидеть на 1900ккал, но например добавить спорт. Зал или просто быструю ходьбу. Будет сжигать примерно 150-250 ккал. Вот и получится дефицит.
Гость
У меня за 23 дня на 500ккал среди недели и 700ккал по выходным был один срыв (ужин). Чтобы не было срывов надо заранее приготовить себе контейнер с тем что можете есть и даже не пробовать ничего другого. По мне пока это работает.
Симба
если вам комфортно не обязательно что вы должны сорваться, я считала свою норму в разных ботах, и от нее делала дефицит 10%, но я на велгии, и мне придерживаться такого питания проще простого, аппетит снижен
Гость
если вам комфортно не обязательно что вы должны сорваться, я считала свою норму в разных ботах, и от нее делала дефицит 10%, но я на велгии, и мне придерживаться такого питания проще простого, аппетит снижен
я каждую неделю первое время пересчитывала дефицит на велгии, сейчас поспокойнее стала - отвесы идут, уколы работают, диета шикарная. Значит все правильно делаю
Лучше не исключать прям что-то на совсем, можно просто альтернативы найти на замену шоколадкам и тд. Протеиновые батончики от r.a.w. life можно попробовать, они без сахара и оч хорошо для похудения подходят, вкус манго пудинг больше всего нравится, может вам тоже зайдет)
Ксюша
У меня на дефиците калорий постоянно были срывы. И жутко хотелось сладкого. А сейчас я на Велгии уже третий месяц. Срывов нет, потому что кушаю практически все, только вот порции уменьшились раза в 3. И сладкого, как ни странно, вообще не хочется
Оля
Помню, как я на подсчете калорий худела. Вспоминаю и сразу вздрагиваю) Мучения бskb/ Хорошо девочки про велгию на форуме рассказали. Без каких либо мучений, подсчетов калорий скинула нужный мне вес.
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Гость
Помню, как я на подсчете калорий худела. Вспоминаю и сразу вздрагиваю) Мучения бskb/ Хорошо девочки про велгию на форуме рассказали. Без каких либо мучений, подсчетов калорий скинула нужный мне вес.
Хорошие у вас девочки) Я про велгию от своего гинеколога узнала. Лишний вес не дает нам с мужем зачать ребенка. Но уже два месяца инъекции и почти минус 8 килограмм. Процесс идет.
Форум: Диеты и ЗОЖ
Всего: 210 494 темы
Новые темы за 3 дня: 111 тем
- Не могу контролировать жор! Думаю начать колоть Оземпик3 ответа
- Нет сил на спорт2 ответа
- Как набрать вес?4 ответа
- Помогите срочно сбросить вес26 ответов
- Кто пробовал уколы для похудения? Конкретно этот...10 ответов
- Помогите ,настоящее ли кбжу у протеиновых батончиков3 ответа
- Чем заниматься, чтобы здоровье было максимально приближенно к норме98 ответов
- Не видела тренера полгода. Как думаете, заметит ли разницу в 4 кг?5 ответов
- Плато на похудении11 ответов
- 10 километров - это сколько шагов?10 ответов
Популярные темы за 3 дня: 30 тем
- Отзовитесь! кто после ЭКО забеременил?219 385 ответов
- Я похудела на 27 кг.155 884 ответа
- Душа не стареет! Женщина с 40 до 60 лет , правда ягодка ? - 2109 415 ответов
- Чем заниматься, чтобы здоровье было максимально приближенно к норме98 ответов
- Помогите срочно сбросить вес26 ответов
- Кто пробовал уколы для похудения? Конкретно этот...10 ответов
- Как набрать вес?4 ответа
- Не могу контролировать жор! Думаю начать колоть Оземпик3 ответа
- Помогите ,настоящее ли кбжу у протеиновых батончиков3 ответа
- Нет сил на спорт2 ответа
Предыдущая тема
Вопрос к тем, кто был на таком питании. моя норма вообще 1900 в день, рассчитала что для похудения идеально будет 1200-1300, но многие твердят что это мало и будет срыв. я на дефиците калорий, запретов никаких особо нет, разве что кроме сладкого, а так просто укладываюсь в норму и в целом спокойно переношу такое питание уже 5 день
стоит ли бояться срывов?