1000 ккал в день

А напишите ваш рацион примерный,просто интересно как у вас выходит 1000

Щитовидку проверьте, возможно вес из-за этого ползет вверх. 1000ккал - это очень мало, особенно со спортом, набирать точно не должны

Может попробовать спорт?
🙄

Ты злостный нарушитель законов физики

Утром либо каша, либо яйцо
Днем птица, в основном индейка, с гарниром
Перекусы - что угодно. От яблока до булочки. После обеда, через 2-3 часа что-то хочется пожевать
Вечером редко ем, но могу фрукты, ягоды. Бывает салат овощной, заправленный маслом/сметаной или тушеные овощи
Иногда чего-то вредного хочу, например, макдак, там за 1 прием на 1000 ккал.... тогда сразу плюс кг

Всю жизнь 1000 ккал ем в день, не худею.. Вес даже вырос с 42 до 44 кг.

И биологии

Ты физический не можешь не худеть. Скорее всего ты где-то ешь. Печенку там, или чай с бутербродами

Я читала, что нельзя есть меньше 1500 - организм будет откладывать в виде подкожного жира, а не сжигать калорий.

Не набираю, когда на 1000 вес стоит. Стоит выйти за рамки - что то съесть лишнего, все

Все вбиваю в приложение уже 2 недели. Каждую печеньку. Я же для себя это делаю, себя обманывать зачем. Это было скорее неожиданностью, что ем так мало, казалось бы, а худеть не худею

Обмен веществ еще от возраста зависит. Автор, сколько вам лет?

Автор, давайте разбираться. Ваш рост 170. Вес 67. Вы до скольки килограммов хотите похудеть?

В приложении говорится, что вам для сброса веса полагается принимать в день 1500 ккал. 3/4 ккал распределяете между завтраком и обедом, а 350 ккал на ужин.

Вот больше всего бесит, когда называют вещи своими именами! Какой спорт? Тебе до спортсменки как до Китая.

До 63. Хочу убрать лишний жирочек и улучшить качество тела. Спорт есть, я с тренером занимаюсь

Спасибо, попробую

Норма пассивного человека 1500! Спортсмены 2500! Горы - 3000! Если вес растёт при таких каллориях, лечи нервы! Если не хочешь обмороков и прочего!

Очень хорошо. Каким спортом вы занимаетесь? Сколько раз в неделю?

Больше всего бесит, когда люди не зная даже как я выгляжу судят о моем образе жизни. Узколобый

Во вторых, про свои два дня в неделю забудь! Это не активность! Даже близко! Ты же свой зад боишься пронести лишних пять метров! Активность это около 10 км разом каждый день! Без отдыха! Сходила в туалет и подняла гантельку два раза для соцсетей не считается!

Бег суточный до 15 000 ккал!

Силовые 2 раза с тренером
Кардио пару раз в неделю (дорожка, эллипс, бассик)

Если у вас спорт головного мозга и кроме него нет личной жизни, учебы, работы - тогда не учите других людей. Иди пей протеинчик

Мед. осмотр прошли? С гормонами всё в порядке? Что говорят врачи?

я не всё написала.
итак, вам в день нужно белков - 100г, жиров - 40г, углеводов - 200г.

Нет. Даже не думала в этом направлении, если честно

Автор, .есть понятие "основной обмен", так вот уменьшать калорийность меньше, чем основной обмен не рекомендуется. Загуглите.

Активность (домашний фитнес или бег) нужна каждый день, утром и вечером.

Может так быть, что у вас гормоны или что-то другое, что не даёт вашему организму сбрасывать лишние килограммы, несмотря на то, что у вас маленький калораж и вы занимаетесь спортом. Мне кажется, с врача нужно начинать. Может, вам достаточно 1-2 недельки медикаменты принимать, которые врач назначит, тогда и похудеете, не уменьшая калораж.

А какой врач этим вопросом занимается. Эндокринолог?

Кстати, из-за занятий тоже сразу не похудешь, так как вес держится или растет из-за роста мышечной массы.

Мне кажется, начать нужно с терапевта. Затем и к эндокринологу, так как он занимается именно гормонами. Ну и анализы сдать, какие врач назначит.

Невозможно заниматься в качалке и аэробикой, поедая лишь 1000 ккал. Это нереально. Либо человек должен быть роста лилипутского.
Потому что пойдет распад мышц вместо роста. Да и с аппетитом трудно справиться, когда действительно нормально занимаешься.
Либо вес продуктов неправильно вводите.

Я не задавала такой вопрос, чтобы так отвечать. Мой вопрос как децствовать если это по факту УЖЕ СЛУЧИЛОСЬ. Я бы на анонимный формум не стала писать не правду, сне есть чем заняться

И у меня вообще нет аппетита. Я ем, чтобы не помереть где-нибудь. Или когда угощают

Автор , я тоже ем 900-1000 не в чем не отказывая включая кофе со сливками , параметры почти как у вас , но хочу похудеть ..

Ну видите, все говорят, что это нереально, столько есть и не худеть🤣

Ваш вопрос - как быть? А я Вам и отвечаю: Вы неправильно считаете калораж, либо программа неправильно считает. Скорее всего, что Вы едите больше, чем на 1000.
Но если Вы продолжите пользоваться тем же приложением, то по нему- да, питайтесь на 700-800.

Нереально столько есть, ЗАНИМАТЬСЯ СПОРТОМ несколько раз в неделю и не худеть.
Вы вводите неправильно продукты или программа неправильно считает.

Я писала выше - считаю по граммам, которые взвешиваю на кухонных весах. Каждый продукт. Приложение подсчитывает исходя из данных на упаковке продукта. Что за предположения такие? Можно еще написать, вы сто процентов едите пиццу ночью!!!!! И колой запиваете!!!!! Не несите бред

Сколько по весу:
Каши
Яблок
Гарнира
Птицы
И.т.д?
Как часто едите в фастфуде и сколько? Один раз на 1500 ккал перечеркнет все старания.

Нет. Нужно есть 2000 ккал. Из них половину должно составлять мужское семя. В нем много белка, витаминов и минералов. Он легко и быстро усваивается и не откладывается в виде жира.
Так что удачи в похудении!

🤣🤣🤣 пошла мужа тормошить

Овсянка на воде 300гр = 250 ккал
1 яблоко 200 гр = 100 ккал
Булочка маленькая 100 гр =340 ккал
Индейка вареная 100 гр =200 ккал

Это уже 900 ккал. Только 4 продукта по минимуму. И я не считала гарниры, дополнительные яблоки и еще что-то, чем Вы перекусываете.
Печенки, макдаки и.т.д.

Там практически нет белка. Там фруктоза в основном для питания сперматозоидов.

Во-первых вы представляете, сколько это каши... в 300 граммах
Я ем пшенку, 50 грамм, (это 3 столовые ложки с горкой, куда 300 грамм...) что равно 56 ккал
1 яблоко - 76 ккал
Булка с корицей 60 грамм - 230 ккал
Индейка 150 гр - 255 ккал
Овощной салат заправленный маслом 100 грамм - 90 ккал
Рис 50 гр - 58 ккал или макароны 50 грамм - 50 ккал, греча аналогично
Окей, я еще люблю кефир, иногда пью - около 200 ккал кружка
И это реально объесться можно

Вам нужно разгонять метаболизм.
Меньше 1200 есть нельзя.

Лучше добавьте ещё немного активности и разберитесь из чего состоят эти 1200 ккал.

Уберите быстрые углеводы, добавьте белок и клетчатку. Вечером поздно не наедайтесь. Ужин в 19 допустим (мясо и овощи). Спать в 23.

*** себе! 67 кг при росте 170см
У меня рост 185 вес 80кг и я употребляю 3500 Ккал в сутки!

В 5 мл (средняя разовая порция спермы) содержится 0,15 грамм белка, то есть в 1 литре около 30 грамм белка. Рекомендуемая доза белка для женщин с нормальной физической активностью: 1 г. белка на килограмм веса тела. При весе в 50кг Вам необходимо выпить 1,7 литра эакулята, чтобы набрать дневную норму белка.

Можно добирать обезжиренным протеином и молоком. ))