1000 ккал в день
Автор
Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ
- Я похудела на 90 килограмм и теперь у меня новая жизнь!27 906 ответов
- Удаление желудка, кто сталкнулся с этим-очень нужна ваша помощь!28 706 ответов
- Худею на диете Дюкана. Присоединяйтесь!12 189 ответов
- Диета 5 ложек8 012 ответов
- Эффективные диеты2 075 ответов
- Я похудела на 27 кг.155 884 ответа
- Веганство/вегетарианство2 483 ответа
- Долой диеты и правильное питание!2 229 ответов
- Снижение веса после 55 лет2 959 ответов
123 ответа
Последний —
Перейти
А напишите ваш рацион примерный,просто интересно как у вас выходит 1000
Щитовидку проверьте, возможно вес из-за этого ползет вверх. 1000ккал - это очень мало, особенно со спортом, набирать точно не должны
Гость
Может попробовать спорт?
🙄
🙄
Гость
Ты злостный нарушитель законов физики
Автор
Утром либо каша, либо яйцо
Днем птица, в основном индейка, с гарниром
Перекусы - что угодно. От яблока до булочки. После обеда, через 2-3 часа что-то хочется пожевать
Вечером редко ем, но могу фрукты, ягоды. Бывает салат овощной, заправленный маслом/сметаной или тушеные овощи
Иногда чего-то вредного хочу, например, макдак, там за 1 прием на 1000 ккал.... тогда сразу плюс кг
Днем птица, в основном индейка, с гарниром
Перекусы - что угодно. От яблока до булочки. После обеда, через 2-3 часа что-то хочется пожевать
Вечером редко ем, но могу фрукты, ягоды. Бывает салат овощной, заправленный маслом/сметаной или тушеные овощи
Иногда чего-то вредного хочу, например, макдак, там за 1 прием на 1000 ккал.... тогда сразу плюс кг
Гость
Всю жизнь 1000 ккал ем в день, не худею.. Вес даже вырос с 42 до 44 кг.
Гость
Ты физический не можешь не худеть. Скорее всего ты где-то ешь. Печенку там, или чай с бутербродами
Каландрия
Я читала, что нельзя есть меньше 1500 - организм будет откладывать в виде подкожного жира, а не сжигать калорий.
Каландрия
Обмен веществ еще от возраста зависит. Автор, сколько вам лет?
Гость
Автор, давайте разбираться. Ваш рост 170. Вес 67. Вы до скольки килограммов хотите похудеть?
Каландрия
Все вбиваю в приложение уже 2 недели. Каждую печеньку. Я же для себя это делаю, себя обманывать зачем. Это было скорее неожиданностью, что ем так мало, казалось бы, а худеть не худею
В приложении говорится, что вам для сброса веса полагается принимать в день 1500 ккал. 3/4 ккал распределяете между завтраком и обедом, а 350 ккал на ужин.
Вот больше всего бесит, когда называют вещи своими именами! Какой спорт? Тебе до спортсменки как до Китая.
Норма пассивного человека 1500! Спортсмены 2500! Горы - 3000! Если вес растёт при таких каллориях, лечи нервы! Если не хочешь обмороков и прочего!
Во вторых, про свои два дня в неделю забудь! Это не активность! Даже близко! Ты же свой зад боишься пронести лишних пять метров! Активность это около 10 км разом каждый день! Без отдыха! Сходила в туалет и подняла гантельку два раза для соцсетей не считается!
Бег суточный до 15 000 ккал!
Эксперты Woman.ru
-
Золотых Вера ВладимировнаПсихолог197 ответов -
Абрамов СергейПсихолог314 ответов
-
Елизавета ПолетПсихолог4 801
-
Светлана ТатьяненкоПсихолог16 ответов
-
Екатерина МетляеваПсихолог111 ответов
-
Кулик Елена БорисовнаСемейный психолог10 ответов
-
Владислав ПоляковКоуч индивидуального...36 ответов
-
Сергей ГубановПсихолог23 ответа
-
Виктория ТолкачеваПсихолог1 ответ
-
Садовников ЭрнестПсихолог....1 031
Автор
Во вторых, про свои два дня в неделю забудь! Это не активность! Даже близко! Ты же свой зад боишься пронести лишних пять метров! Активность это около 10 км разом каждый день! Без отдыха! Сходила в туалет и подняла гантельку два раза для соцсетей не считается!
Если у вас спорт головного мозга и кроме него нет личной жизни, учебы, работы - тогда не учите других людей. Иди пей протеинчик
Гость
Автор, .есть понятие "основной обмен", так вот уменьшать калорийность меньше, чем основной обмен не рекомендуется. Загуглите.
Каландрия
Активность (домашний фитнес или бег) нужна каждый день, утром и вечером.
Гость
Может так быть, что у вас гормоны или что-то другое, что не даёт вашему организму сбрасывать лишние килограммы, несмотря на то, что у вас маленький калораж и вы занимаетесь спортом. Мне кажется, с врача нужно начинать. Может, вам достаточно 1-2 недельки медикаменты принимать, которые врач назначит, тогда и похудеете, не уменьшая калораж.
Автор
Может так быть, что у вас гормоны или что-то другое, что не даёт вашему организму сбрасывать лишние килограммы, несмотря на то, что у вас маленький калораж и вы занимаетесь спортом. Мне кажется, с врача нужно начинать. Может, вам достаточно 1-2 недельки медикаменты принимать, которые врач назначит, тогда и похудеете, не уменьшая калораж.
А какой врач этим вопросом занимается. Эндокринолог?
Каландрия
Кстати, из-за занятий тоже сразу не похудешь, так как вес держится или растет из-за роста мышечной массы.
Гость
Невозможно заниматься в качалке и аэробикой, поедая лишь 1000 ккал. Это нереально. Либо человек должен быть роста лилипутского.
Потому что пойдет распад мышц вместо роста. Да и с аппетитом трудно справиться, когда действительно нормально занимаешься.
Либо вес продуктов неправильно вводите.
Потому что пойдет распад мышц вместо роста. Да и с аппетитом трудно справиться, когда действительно нормально занимаешься.
Либо вес продуктов неправильно вводите.
Автор
Невозможно заниматься в качалке и аэробикой, поедая лишь 1000 ккал. Это нереально. Либо человек должен быть роста лилипутского.
Потому что пойдет распад мышц вместо роста. Да и с аппетитом трудно справиться, когда действительно нормально занимаешься.
Либо вес продуктов неправильно вводите.
Потому что пойдет распад мышц вместо роста. Да и с аппетитом трудно справиться, когда действительно нормально занимаешься.
Либо вес продуктов неправильно вводите.
Я не задавала такой вопрос, чтобы так отвечать. Мой вопрос как децствовать если это по факту УЖЕ СЛУЧИЛОСЬ. Я бы на анонимный формум не стала писать не правду, сне есть чем заняться
Автор
Невозможно заниматься в качалке и аэробикой, поедая лишь 1000 ккал. Это нереально. Либо человек должен быть роста лилипутского.
Потому что пойдет распад мышц вместо роста. Да и с аппетитом трудно справиться, когда действительно нормально занимаешься.
Либо вес продуктов неправильно вводите.
Потому что пойдет распад мышц вместо роста. Да и с аппетитом трудно справиться, когда действительно нормально занимаешься.
Либо вес продуктов неправильно вводите.
И у меня вообще нет аппетита. Я ем, чтобы не помереть где-нибудь. Или когда угощают
Гость
Автор , я тоже ем 900-1000 не в чем не отказывая включая кофе со сливками , параметры почти как у вас , но хочу похудеть ..
Гость
Я не задавала такой вопрос, чтобы так отвечать. Мой вопрос как децствовать если это по факту УЖЕ СЛУЧИЛОСЬ. Я бы на анонимный формум не стала писать не правду, сне есть чем заняться
Ваш вопрос - как быть? А я Вам и отвечаю: Вы неправильно считаете калораж, либо программа неправильно считает. Скорее всего, что Вы едите больше, чем на 1000.
Но если Вы продолжите пользоваться тем же приложением, то по нему- да, питайтесь на 700-800.
Но если Вы продолжите пользоваться тем же приложением, то по нему- да, питайтесь на 700-800.
Автор
Ваш вопрос - как быть? А я Вам и отвечаю: Вы неправильно считаете калораж, либо программа неправильно считает. Скорее всего, что Вы едите больше, чем на 1000.
Но если Вы продолжите пользоваться тем же приложением, то по нему- да, питайтесь на 700-800.
Но если Вы продолжите пользоваться тем же приложением, то по нему- да, питайтесь на 700-800.
Я писала выше - считаю по граммам, которые взвешиваю на кухонных весах. Каждый продукт. Приложение подсчитывает исходя из данных на упаковке продукта. Что за предположения такие? Можно еще написать, вы сто процентов едите пиццу ночью!!!!! И колой запиваете!!!!! Не несите бред
Гость
Утром либо каша, либо яйцо
Днем птица, в основном индейка, с гарниром
Перекусы - что угодно. От яблока до булочки. После обеда, через 2-3 часа что-то хочется пожевать
Вечером редко ем, но могу фрукты, ягоды. Бывает салат овощной, заправленный маслом/сметаной или тушеные овощи
Иногда чего-то вредного хочу, например, макдак, там за 1 прием на 1000 ккал.... тогда сразу плюс кг
Днем птица, в основном индейка, с гарниром
Перекусы - что угодно. От яблока до булочки. После обеда, через 2-3 часа что-то хочется пожевать
Вечером редко ем, но могу фрукты, ягоды. Бывает салат овощной, заправленный маслом/сметаной или тушеные овощи
Иногда чего-то вредного хочу, например, макдак, там за 1 прием на 1000 ккал.... тогда сразу плюс кг
Сколько по весу:
Каши
Яблок
Гарнира
Птицы
И.т.д?
Как часто едите в фастфуде и сколько? Один раз на 1500 ккал перечеркнет все старания.
Каши
Яблок
Гарнира
Птицы
И.т.д?
Как часто едите в фастфуде и сколько? Один раз на 1500 ккал перечеркнет все старания.
Poserushkin
Нет. Нужно есть 2000 ккал. Из них половину должно составлять мужское семя. В нем много белка, витаминов и минералов. Он легко и быстро усваивается и не откладывается в виде жира.
Так что удачи в похудении!
Так что удачи в похудении!
Гость
Овсянка на воде 300гр = 250 ккал
1 яблоко 200 гр = 100 ккал
Булочка маленькая 100 гр =340 ккал
Индейка вареная 100 гр =200 ккал
Это уже 900 ккал. Только 4 продукта по минимуму. И я не считала гарниры, дополнительные яблоки и еще что-то, чем Вы перекусываете.
Печенки, макдаки и.т.д.
1 яблоко 200 гр = 100 ккал
Булочка маленькая 100 гр =340 ккал
Индейка вареная 100 гр =200 ккал
Это уже 900 ккал. Только 4 продукта по минимуму. И я не считала гарниры, дополнительные яблоки и еще что-то, чем Вы перекусываете.
Печенки, макдаки и.т.д.
Гость
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Автор
Овсянка на воде 300гр = 250 ккал
1 яблоко 200 гр = 100 ккал
Булочка маленькая 100 гр =340 ккал
Индейка вареная 100 гр =200 ккал
Это уже 900 ккал. Только 4 продукта по минимуму. И я не считала гарниры, дополнительные яблоки и еще что-то, чем Вы перекусываете.
Печенки, макдаки и.т.д.
1 яблоко 200 гр = 100 ккал
Булочка маленькая 100 гр =340 ккал
Индейка вареная 100 гр =200 ккал
Это уже 900 ккал. Только 4 продукта по минимуму. И я не считала гарниры, дополнительные яблоки и еще что-то, чем Вы перекусываете.
Печенки, макдаки и.т.д.
Во-первых вы представляете, сколько это каши... в 300 граммах
Я ем пшенку, 50 грамм, (это 3 столовые ложки с горкой, куда 300 грамм...) что равно 56 ккал
1 яблоко - 76 ккал
Булка с корицей 60 грамм - 230 ккал
Индейка 150 гр - 255 ккал
Овощной салат заправленный маслом 100 грамм - 90 ккал
Рис 50 гр - 58 ккал или макароны 50 грамм - 50 ккал, греча аналогично
Окей, я еще люблю кефир, иногда пью - около 200 ккал кружка
И это реально объесться можно
Я ем пшенку, 50 грамм, (это 3 столовые ложки с горкой, куда 300 грамм...) что равно 56 ккал
1 яблоко - 76 ккал
Булка с корицей 60 грамм - 230 ккал
Индейка 150 гр - 255 ккал
Овощной салат заправленный маслом 100 грамм - 90 ккал
Рис 50 гр - 58 ккал или макароны 50 грамм - 50 ккал, греча аналогично
Окей, я еще люблю кефир, иногда пью - около 200 ккал кружка
И это реально объесться можно
Гость
Вам нужно разгонять метаболизм.
Меньше 1200 есть нельзя.
Лучше добавьте ещё немного активности и разберитесь из чего состоят эти 1200 ккал.
Уберите быстрые углеводы, добавьте белок и клетчатку. Вечером поздно не наедайтесь. Ужин в 19 допустим (мясо и овощи). Спать в 23.
Меньше 1200 есть нельзя.
Лучше добавьте ещё немного активности и разберитесь из чего состоят эти 1200 ккал.
Уберите быстрые углеводы, добавьте белок и клетчатку. Вечером поздно не наедайтесь. Ужин в 19 допустим (мясо и овощи). Спать в 23.
Толян
*** себе! 67 кг при росте 170см
У меня рост 185 вес 80кг и я употребляю 3500 Ккал в сутки!
У меня рост 185 вес 80кг и я употребляю 3500 Ккал в сутки!
Poserushkin
В 5 мл (средняя разовая порция спермы) содержится 0,15 грамм белка, то есть в 1 литре около 30 грамм белка. Рекомендуемая доза белка для женщин с нормальной физической активностью: 1 г. белка на килограмм веса тела. При весе в 50кг Вам необходимо выпить 1,7 литра эакулята, чтобы набрать дневную норму белка.
Можно добирать обезжиренным протеином и молоком. ))
Можно добирать обезжиренным протеином и молоком. ))
Следующая тема
Предыдущая тема
То есть чтобы похудеть, мне надо есть на 500..?? Почитала в интернете, что на 1000 ккал едят при "жестких" диетах.... (рост 170, вес 67)
Если ем хоть чуть больше ежедневной нормы - набираю кг. Как быть((( Вооще чтоль не есть