Пила сок одного ананаса и макароны из риса и чиа 30 г сухой вес, 100 г фарша говядины, 35 г мороковь, 40 г сельдерея, отдельно утром 70 г сыра и вечером 60 г сыра чадер. Вот это вкуснейшие сыр. У меня получилось 24 г белка в мясе, 3 г в макаронах, в сыре 40 г. В 100 г ананаса 1 г белка. 1,5 кг ананас белка 15 г. Итого белка 72г белка в день. И жира 47 г в день. 47 г умножить на 9 это пусть 50 г итого 450 ккал. 72г умножить на 4 ккал итого 288 ккал. Итого жиров и белков 738 ккал. Углеводов не считаю. Думаю прилично #диета
Вы помирать собираетесь? Ваш вес 30 кг? Я все тоже такое ем, но не поправляюсь
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
У меня получилось 24 г белка в мясе, 3 г в макаронах, в сыре 40 г. В 100 г ананаса 1 г белка. 1,5 кг ананас белка 15 г. Итого белка 72г белка в день. И жира 47 г в день.
47 г умножить на 9 это пусть 50 г итого 450 ккал. 72г умножить на 4 ккал итого 288 ккал. Итого жиров и белков 738 ккал.
Углеводов не считаю. Думаю прилично #диета