Не могу отказаться от мучного

Ж ы р у ш а

Только сила воли). На какой-то период отказываюсь.

Не держу себя в руках

Ну говорят специалисты,что не хватает витаминов с организме. В частности хрома Пей пиколит хрома.

Ешьте обычный хлеб, он убирает тягу к сладкому. Про хром тоже правильно написали, брокколи содержит хром, тоже убирает тягу к сладкому. Мужчина тоже нужен :)))

Зачем себя ограничивать? Получай кайф от булочек, а не тела!

А печёнка ахуевшая такая: Задушила бы тебя, суку! :)))

Любили творожное, в основном, значить был высокий процент белка в суточном питании. Попробуйте посчитать, по памяти сколько это было грам белка. Ну и теперь столько же начните кушать грам, только белок в других продуктах, такие как рыба, мясо, арахис, сыр. А хлеб и булки совсем не покупайте. Отварили рис, овсянку-этим и заменяйте хлеб. У меня на завтрак и ужин арахис с медом, плюс сухая овсянка с изюмом, нагретое в микроволновке, сыр в прикуску, кофе с молоком. Я забыл когда хлеб покупал, мне хватает. А раньше не представлял как это насытиться без хлеба. Соответственно была проблема с весом. А сейчас уже год все стабильно и не голодно. В пределах не более 2000 килокалорий еды в сутки. А раньше с хлебом и булочками доходило насыщение при 4000 килокалориях в сутки. Нужно просто заняться своим питанием. Не есть высококоларийное. Организму эти лишние калории не нужны, он начинает их распихивать по всему организму, не только в подкожный жир, но и внутренний между органами,

Ем мучное и не парюсь

Уж точно не от одного круассана в день пострадало качество тела. Спортом займитесь и оставьте круассан в покое

В том и дело, что занимаюсь. Бег и лёгкий веса, летом велик почти каждый день. А отёки есть и целлюл виднее стал точно

Чем жирное в молочке не нравится? Там процент жира пусть не 1-2%, а 3-5, максимум 10. Но, по сути, это вообще ни о чём. Как это: я не пью молоко 3.5% жирности, только 0.5%.
Обезжиренные молочные продукты (0–1.5% жирности) вредны тем, что вместо жира часто содержат добавленный сахар, крахмал или загустители, что повышает их калорийность и ухудшает обмен веществ. Они лишены жирорастворимых витаминов (A, D, E), способствуют набору веса, провоцируют чувство голода и могут повышать риск развития диабета 2-го типа.

Обожаю булочки и выпечку :))) Не отказываюсь, стараюсь не перебирать в целом калории, но сдобу ем, особенно когда муж домашнее печет. Попа толстая, но что поделать, жизнь - боль 🤣 Компенсирую тонкой талией и плоским животом 🤣

Я на этих булках набрала почти 10 кг. Как посмотрела однажды на себя в зеркало, стало страшно. Начала ставить Велгию и контролировать питание. Кстати, булок теперь вообще не хочется, как отбило желание. Особенно когда в зеркале вижу результаты, скинула уже 7 кг. Хочется дальше стремиться к идеалу)