Отказаться ли мне от мучного? Не хочу толстеть

Добрый день всем, мне 43, двое детей, в семье полных нету, и мама, и сестры, и родственники - все, и я была нормальной в весе, только во время беременности набирала 30 кг, но после родов ушли лишние килограммы, но как говорят, возрастные немножко остались, вообщем была 54 - стала 60. Недавно болела неизвестном мне вирусом, болела больше месяца, температуры не было, только кашель днем и ночью не прошли, затем решили что это аллергическая кашель и включили гормональный препарат, т.е. дексаметазон и вылечилась за 5 дней. Теперь, вот замечаю, что постепенно поправляюсь, честно скажу, что я хлеб, макароны - обожаю, чай без сахара не могу, торт не ем из-за крема. С сегодняшнего дня отказываюсь от хлеба и сладкого, т.е. сахара, поможет ли мне это, и долго ли мне отказаться или вообще надо ли мне это, в смысле это не из дексаметазона? Помогите пож-та, я не хочу стать толстой, плиииз