Я уже устала от этого, но почти каждое утро я просыпаюсь с тревогой, не понимаю, что я и где я, и время от времени это перерастает в паническую атаку.
Все бы ничего, но состояние дереализации меня уже доводит до истерик от безысходности. Я просто будто во сне.

Дыхательные практики, кпт - помогает, но слабо. При этом я не скажу, что испытываю сильный стресс. Возможно, где-то там внутри подсознания есть страх за будущее (хотя, у кого его сейчас нет).

Я принимала антидепрессанты, сейчас почти перестала - что с ними, что без - одно и то же. Гормоны чистые, анализы чистые, только инсулин повышен.

Хотелось бы услышать похожие ситуации, и как вы с ними справляетесь.

P.S. Алкоголь не пью, за всю жизнь пару бокалов не наберется, наркотики и курение ни разу не пробовала.

Пила элицею шесть лет, второй раз пытаюсь слезть.
Первую неделю все было более менее хорошо - пару раз ночью потрясло и всё.
Сейчас десятый день, и это просто кошмар, я скоро выть начну.
Меня колбасит каждый час, постоянно изнутри холодно, в груди болит. Про голову вообще ужасно - дереализация, отчаяние и апатия. Вчера просто прорыдала весь вечер.

Я пойду к врачу, эта неделя была выходной. Но мне хочется услышать истории людей на эту тему. Заранее спасибо.

У меня тревожное расстройство, часто ловлю панички, но перед месячными это обостряется в несколько раз. И я готова ещё смириться с тревогой, но вот нарастающее депрессивное состояние, когда все кажется бессмысленным и не хочется существовать, уже знатно так поднадоело.
Я лечилась от депрессии, мне гораздо лучше, и такие выпады от организма крайне неприятны.
За неделю до начала в принципе по утрам колотит, бывает, что днем начинается. Устала уже, очень.
Сейчас ещё бросаю антидепрессанты, может, сложилось.

Как Вы с таким справляетесь? Необязательно имея расстройство, просто в повседневности.

Я страдаю от тревожного расстройства. Однако, его главное проявление - дереализация и панические атаки. Я пила а/д пять лет, и сейчас понемногу бросаю их, медленно снижая дозу. Мой мозг, в целом, довольно спокоен. Дереализация не острая, мысли лезут, но терпимо.
Но мое тело сходит с ума.

Как только я просыпаюсь, меня начинает колотить. Не могу толком ничего сделать - просто все тело подбрасывает. Корвалол помогает, но я не хочу сидеть на нем постоянно. Приступ длиться около 10 минут, потом проходит.

Как от этого избавиться?
//Анализы сдавала - щитовидка, витамины, основное - всё в норме. Невропатолог кроме антидепрессантов ничего не говорит, но я пытаюсь с них слезть, а не начинать новые

Всю школу мне говорили, что как вырастешь - пройдёт. Сейчас мне 21. Лицо действительно прошло - сейчас максимум в пмс может прыщик выскочить, а так кожа гладкая, без высыпаний и угрей.

А вот со спиной и плечами я замучилась. Уже и к дерматологам ходила, их мази использовала, и гели, и болтушки - ничего не помогает. Да, подсушивает, да, вытягивает, но не убирает. На один такой выскакивает два. Питание стараюсь держать правильное, только иногда балую себя сладким, в небольшом количестве. Овощи, фрукты, много воды. Гормоны сдавала разные (по другим причинам, но все же), все в норме. Только инсулин повышенный, но врач говорит, что это от тревожности.

Я уже скидывала на свою тревожность, но обычно от стресса у меня и лицо обсыпает. Да и относительно высыпаний это недавно проявившийся диагноз.

Постельное меняю часто, майки каждый день, топики не ношу. Душ обожаю, чередую мягкие и жесткие мочалки, так что не сказать, что это от пота и грязи. Да и работа сидячая - днем сильно не потею, а после зала сразу в душ.

Может, вы знаете как справиться с этим, или справлялись сами? #здоровье

Всем привет. Недавно на работе схватила очень сильную паническую атаку. У меня это не редкость, но в тот раз казалось, что это точно уже конец.
Теперь, каждое утро в офисе, поднимается тревога «а вдруг опять повториться», «сейчас начнется», отчего появляется апатия и нежелание что-то делать.
Причем я знаю, что сама провоцирую тревогу этим, осознаю, что смогу справиться с приступом, что ничего страшного нет. Что я выпью успокоительное в случае чего, позвоню молодому человеку. Что коллектив на работе хороший, и они поймут, если я скажу, что мне плохо.

Но эти навязчивые мысли не дают покоя. Как вы боритесь с таким?

Самовнушение оказалось слишком мерзкой штукой - даже зная, что ничего не будет, что снижение дозы не сделает плохо, тем более за одну ночь, меня накрывает. Буквально спустя час после принятия уменьшенной дозировки, меня накрыла паническая атака, и теперь утром я лежу в ужасно тревожном состоянии.
У меня есть поддержка врача, я точно знаю, что хуже мне не станет, но все равно мое подсознание не дает мне покоя. Как избавиться от этого?

Всем привет. Последнюю неделю у всего окружения ужасное самочувствие - чуть ли не поголовно то давление, то сердце, то мигрень. Сама тревожник, в четверг думала помру как меня весь день трясло и ломало, как при температуре. До сих пор фоновая тревога и панические атаки не сходят, хотя раньше такое не чаще, чем раз в одну-две недели было.
Есть еще тревожники, которым резко поплохело? Уже устала бороться с этим, и так как во сне живешь и постоянно накрывает страх, а тут еще и каждый день.

Всем привет. Много лет борюсь со своими ПА, начиная со школы (16 лет первый сильный приступ, после этого жизнь воспринимается через пленку), и все еще продолжаю бороться, уже закрывая диплом и имея хорошую работу и счастливые отношения.

Но я очень устала. Была депрессия, из которой я выбралась, довольно со многим смогла справиться, в том числе, все время была рядом с молодым человеком, пока ему диагностировали и лечили рак. Не спорю, это тоже сильно ударило по моей психике, когда он буквально угасал первое время. Сейчас все хорошо, но мои приступы стали гораздо чаще, будто до этого я просто их все сдерживала.

Обычно меня слегка накрывает страх, усиливается дереализация, но я быстро переключаюсь на работу/спорт/творчество. Для этого устроилась дополнительно на фриланс, чтобы отвлекаться на поиск и изучение заказов.

Но уже второе утро я просыпаюсь жуткой дрожью, мой мозг просто улетает, я не понимаю, что я и где я. Все такое неправильное, хочется сбежать от собственного мозга. Я была безумно рада, что месяц назад начала жить более-менее полноценно, с тревогой, но без приступов. А сейчас опять, хоть с окна прыгай, какое чувство безысходности. Я работаю, но чувствую как страх выворачивает мои конечности.

Я устала. Очень устала. Психолог, а/д, анализы - все как по инструкции. Уже просто нет сил себя тащить из этого состояния. Раньше планы и цели на жизнь давали мотивацию, а теперь хочется просто исчезнуть.

Я буду рада любым советам или историям людей с похожим диагнозом. Прошу без иронии и сарказма, это уже просто надоело.