Панические атаки и дереализация

Твои проблемы, наркоша

Что у Вас за болезнь тут образовалась, всех людей с психологическими проблемами наркошами называть?

Почему-то я уверена, что и в алкоголе, и курении, и наркотиках, буду почище Вас. Хотя бы потому, что ничего из этого даже не пробовала.

Ты че ***?
Сгинь, тварь

Почему вы на форуме спрашиваете ,а не на приёме у психиатра ?

Ну смотрите, раз вам не помогают АД-значит не те АД вам подобрали, нужно менять (офк под контролем врача).

При правильных таблетках вам станет лучше, это я вам гарантирую.

Дереализация вещь такая, что чем больше ты о ней думаешь, тем больше тебя в неё затягивает. Попробуйте не зацикливаться на том, что у вас странные ощущения связанные с ней, как бы «заземляйтесь». Делайте упор на физические ощущения (главное без вреда себе!). Мне помогает.
Ношу с собой эспандер и сжимаю в кармане. И рука качается, и ощущение сна наяву становятся меньше.

И побольше общайтесь с людьми, именно близкими людьми. Посвятите их в свою проблему. Не стесняйтесь просить помощи, если она вам нужна.

А так психотерапия и хорошо подобранные АД, другое в такой ситуации не поможет

У меня есть врач, я хочу послушать именно тех, кто это прожил и пережил. Я не ищу тут лечения - скорее хочу увидеть чужой опыт.

Спасибо!

На самом деле, хочу понемногу начать отказываться от АД (мой врач говорит, что можно попробовать снизить), т.к. от дереала мне +- помогает Ламотриджин, а АД, как бы то ни было, притупляют ощущения. Да и сильных симптомов депрессии у меня давно не проявлялось.

А вот про эспандер мне идея нравится - обязательно приобрету карманный)

И ставьте себе краткосрочные несложные цели. Потихоньку будет становится лучше. Главное не требуйте от себя невозможно и не вините за пассивность. Наоборот хвалите себя даже за самые маленькие победы. Например за приготовленный вкусный ужин, за успешно решённую рабочую задачу, итд

Я тоже в жизни пережила невроз 9 лет назад. Что такое дереализация знаю не по наслышке. Лучшим советом доктора был для меня тогда - не концентрировать внимание на этом состоянии. Нужно больше где-то бывать, получать положительные эмоции. Нужно делать то ,что вам приятно, нравится и обязательно хорошо высыпаться.
Лично у меня дереал как рукой снимало, когда я была на каком-нибудь празднике, концерте, слушала любимую музыку. В общем любой позитив. Ещё помогало поедание вкусняшек так как я сладкоежка )) Антидепрессанты так и не решилась принимать, побоялась зависимости. Пила витамины МагнеВ6, Пентовит и лёгкие транквилизаторы Адаптол, травы валериана, пустырник. Слава Богу вышла из этого состояния чего и вам желаю.

Понимаю Вас. У меня утро начинается со стимулотона, вечером-амитриптилин. При тревоге-полтаблетки арпазепама, но его редко; сильно седирует. Общаюсь только с позитивными людьми. Подолгу делаю лёгкую гимнастику на растяжку. Посещаю психотерапевта. Алкоголь и руль мне запрещены. Я согласна жить без того и другого, лишь бы панические атаки не повторялись.

Вот, то же самое. Даже сейчас на работе пришлось второй корвалол пить - сегодня прям невыносимо, еще с давлением смешалось. Только недавно смогла амитриптилин бросить, но, как будто, снова к нему возвращаюсь

Тоже самое.. Мне 16 и я даже не знаю что делать и как сказать родителям чтобы они отвезли меня к психотерапевту. Я думала само пройдёт, но прошел целый месяц и ничего+ скоро экзамены и это еще больше напрягает.

У меня тоже с 16 началось. Не затягивайте. Сейчас 21, никуда не делось, живу в дереале и постоянной тревоге. Чем раньше начнете искоренять, тем быстрее оно пройдет.

Добрый день,подскажите как ваше состояние сейчас?
Поделюсь своей историей:
Мне 28. У меня ПА были с детства, раньше это редко проявлялось в действительно стрессовых ситуациях (например смерть близкого человека), выработалась привычка переключения на другой объект и действительно помогало мне это, но страх всегда оставался,что может вернуться ПА.
Дереализация возникла впервые в 2017 году, и осталась она со мной на долго,тогда возникло это тоже на нервной почве после ПА, к врачу я обращаться боялась сначала и справлялась своими силами,было тяжело. В 2018 обратилась к врачу, он рекомендовал заниматься по технике «Метод ключ» в принципе я занималась и это приносило свои плоды.Только в конце 2019 я решила всё-таки прибегнуть к психофармакотерапии были назначены ад,транквилизаторы, в процессе лечения я переосмыслила свои взгляды и пошла на поправку, затем отказалась от таблеток (принимала их месяцев 9).
С конца 2020 года жила обычной полноценной жизнью вышла замуж,устроилась на хорошую работу всё было прекрасно и я думать забыла про ПА,дереализацию,какие -либо страхи.
Но в этом году случился переломный момент в моей жизни и я опять не справилась с этим.
После стресса когда болел близкий человек, я начала сама постоянно болеть, то по гинекологии, то с позвоночником невралгии постоянные,то головная боль жуткая,то ЖКТ, я очень хотела забеременеть и постоянно беременность откладывалась из-за моего самочувствия, либо когда я чувствовала себя нормально она просто не наступала, в общем я закопалась в этом во всем и у меня случился нервный срыв опять ПА и дереализация,только в этот раз меня накрыло еще сильнее.
Обратилась сразу же к психотерапевту назначил ад, и противотревожный препарат, сегодня пятый день лечения очень тяжело переношу, периодами очень жестко отрывает от реальности,ночью просыпаюсь в поту от ПА, в прошлый раз когда принимала таблетки такого не было.
Подскажите как у вас в начале приема было?