Обострение тревоги в ПМС

У меня тревожное расстройство, часто ловлю панички, но перед месячными это обостряется в несколько раз. И я готова ещё смириться с тревогой, но вот нарастающее депрессивное состояние, когда все кажется бессмысленным и не хочется существовать, уже знатно так поднадоело.
Я лечилась от депрессии, мне гораздо лучше, и такие выпады от организма крайне неприятны.
За неделю до начала в принципе по утрам колотит, бывает, что днем начинается. Устала уже, очень.
Сейчас ещё бросаю антидепрессанты, может, сложилось.

Как Вы с таким справляетесь? Необязательно имея расстройство, просто в повседневности.