Резко нарастающая тревога

Я уже устала от этого, но почти каждое утро я просыпаюсь с тревогой, не понимаю, что я и где я, и время от времени это перерастает в паническую атаку.
Все бы ничего, но состояние дереализации меня уже доводит до истерик от безысходности. Я просто будто во сне.

Дыхательные практики, кпт - помогает, но слабо. При этом я не скажу, что испытываю сильный стресс. Возможно, где-то там внутри подсознания есть страх за будущее (хотя, у кого его сейчас нет).

Я принимала антидепрессанты, сейчас почти перестала - что с ними, что без - одно и то же. Гормоны чистые, анализы чистые, только инсулин повышен.

Хотелось бы услышать похожие ситуации, и как вы с ними справляетесь.

P.S. Алкоголь не пью, за всю жизнь пару бокалов не наберется, наркотики и курение ни разу не пробовала.