Мудрость форума: Психология
- А как вы справляетесь с несчастной любовью?10 775 ответов
- С возрастом мне все тяжелее общаться с мужчинами13 387 ответов
- Удача или усилия?91 832 ответа
- Жизнь после развода12 084 ответа
- Как пережить смерть любимого мужа?50 563 ответа
- У кого-то была затяжная лень, апатия? Выбрались из нее самостоятельно?4 524 ответа
- Не знаю, что делать со своей жизнью дальше...13 351 ответ
- Вранье без причины41 974 ответа
- Есть ли женщины, которые счастливы без детей?8 878 ответов
- А давайте становиться настоящими женщинами!!1 711 ответов
2 ответа
Последний —
Перейти
Лапусик
Да, я склонна, но чувствую что недостаточно контролирую, плохо контролирую и мне от этого нехорошо, плохо
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Гость
10000000001000000111111111101... Я не хотел... Но Люди и Гномы уже имеют Кольца Всевластия!!! Планета Проснись!!! Хелп!!! Люди и Гномы уже имеют Кольца Всевластия!!!!!!!!!!!!!! Я не хочу быть Сауроном. Контроль не усиливает Тревогу. Контроль это Контроль. Люди и Гномы уже знают, что это такое на самом деле. Кольца Всевластия!!!!!!!!!!!!!! Ааааааааааа!!!!!!!!!!!!!
Форум: Психология
Всего: 215 251 тема
Новые темы за сутки: 45 тем
- Кому вы реально завидуете?63 ответа
- Я никчемная16 ответов
- Какая в вашем понимании хорошая жизнь?59 ответов
- Пора рассматривать российское общество всё в форме философии и психологии3 ответа
- Женщинам доверять нельзя16 ответов
- Как избавиться от псих.травмы?3 ответа
- Плохо ли быть стеснительной11 ответов
- Стесняюсь выглядеть богатой27 ответов
- Что делать если я закрытая и кажусь не дружелюбной10 ответов
- Есть ли связь между самопрезентацией и психологическим благополучием?12 ответов
Популярные темы за сутки: 13 тем
- Кому вы реально завидуете?64 ответа
- Какая в вашем понимании хорошая жизнь?59 ответов
- Стесняюсь выглядеть богатой27 ответов
- Я никчемная16 ответов
- Женщинам доверять нельзя16 ответов
- Есть ли связь между самопрезентацией и психологическим благополучием?12 ответов
- Плохо ли быть стеснительной11 ответов
- Что делать если я закрытая и кажусь не дружелюбной10 ответов
- Смерть близких5 ответов
- Как избавиться от псих.травмы?3 ответа
Следующая тема
Предыдущая тема
Вы проверяете сообщение перед отправкой, потом ещё раз, потом уже после отправки. И не потому, что забыли русский язык.Просто мозг решил, что ещё одна проверка наконец подарит вам спокойствие.Не подарит.Контроль действительно помогает снизить тревогу, но только на короткое время. Вы всё перепроверили, уточнили, предусмотрели, получили подтверждение, что всё нормально, и стало легче.Именно поэтому мозг запоминает:
Вы проверили - стало легче.«Чтобы успокоиться, нужно контролировать ЕЩЕ БОЛЬШЕ». По факту это негативное подкрепление.Звучит скучно, но суть простая: вы повторяете действие, потому что после него неприятное чувство временно уменьшается.
Уточнили - отпустило.
Перестраховались - тревога немного снизилась.
Проблема в том, что со временем без этих действий становится всё тревожнее.Так появляются бесконечные перепроверки, подробные планы на случай всех возможных катастроф и попытки заранее угадать, кто что подумает, скажет и почувствует.Контроль создаёт ощущение безопасности, но постепенно отучает психику выдерживать неопределённость. И тогда даже обычное «не знаю, как получится» воспринимается почти как угроза.
Работа с контролем начинается не с того, чтобы резко всё отпустить. А с того, чтобы постепенно замечать: где контроль действительно полезен, а где вы просто пытаетесь купить спокойствие ещё одной проверкой.
А вы склонны к гиперконтролю?) #Эксперты_отвечают